6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
|сложность = средняя и высокая
|травмы = • [[Добавки для связок и суставов|боль в локтевых и плечевых суставах]]
|похожие упражнения = • [[Жим лежа]]<br /> • [[Отжимания от пола]]<br /> • [[Разведение рук с гантелями]]<br /> • [[Кроссоверы]]
|преимущества = эффективно для развития грудных мышц и трицепсов
|недостатки = • необходимость в соответствующем снаряде<br /> • для тренировки груди требуются широко поставленные брусья (70 - 80 см), более узкое пространство будет смещать силовой акцент на трицепсы.
}}
[[Image:brus.jpg|250px|thumb|right|Отжимания на брусьях - задействованные мышцы]]
