6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Сгибание рук с гантелями хватом «молоток»
|рекорды =
}}
Это лучшее упражнение одно из упражнений для плече-лучевых плечелучевых мышц. В нем также участвуют бицепс и частично плечевая мышца и в меньшей степени короткий и длинный лучевые разгибатели запястья.
'''Техника упражнения'''
{{#evp:youtube|kr2XfYpottg|Техника сгибание рук с гантелями хватом «молоток»(видео)|auto|300}}
{{#evp:youtube|wvBp6QdOzpw|Техника сгибание рук с гантелями хватом «молоток»(видео)|auto|300}}
== Читайте также ==
