{{Книга тренер}}

'''Инвентарь''': [[Скамья для жима лежа|скамья для жима]], [[штанга]].

'''Основные мышцы''': трицепсы, средняя часть грудных мышц.

[[Image:Bb_4_55.jpg|250px|none|Мышцы, работающие в жиме лежа узким хватом: 1 — большая грудная; 2 — трицепс; 3 — дельтовидная (задняя часть)]]

Мышцы, работающие в жиме лежа узким хватом: 1 — большая грудная; 2 — трицепс; 3 — дельтовидная (задняя часть)

== Читайте также ==

*[[Все о жиме лежа]]