6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
== Упражнения на плечи с собственным весом ==
* [[Отжимания в стойке на руках]]
<gallery>
Файл:Otwimaniya_ryki1.jpg|[[Отжимания в стойке на руках]]
</gallery>
== Упражнения на плечи с отягощением ==
<gallery>
Файл:Gim_stoya_shtanga.jpg|[[Жим штанги стоя]]
Файл:militarypress2.jpg|[[Армейский жим]] с гантелями
Файл:Konstruktor_tela25.jpg|[[Разведение гантелей в стороны]]
Файл:Podbor.jpg|[[Тяга штанги к подбородку]]
Файл:Arnold.jpg|[[Жим Арнольда]]
Файл:Atlas_fitnesa48.jpg|[[Жим из-за головы]]
Файл:Atlas_fitnesa51.jpg|[[Подъем рук с гантелями перед собой]]
Файл:Shoulder_1.jpg|
Файл:Shoulder_2.jpg|
Файл:Shoulder_4.jpg|
Файл:Shoulder_5.jpg|
Файл:shoulder_8.jpg|
Файл:Shoulder_10.jpg|
</gallery>
== Упражнения на плечи на тренажерах ==
* [[Обратные разведения в тренажере Peck-Deck]]
* [[Тяга нижнего блока вперед]]
<gallery>
Файл:peck_deck.jpg|[[Обратные разведения в тренажере Peck-Deck]]
Файл:Konstruktor_tela32.jpg|[[Тяга нижнего блока вперед]]
Файл:Shoulder_6.jpg|
Файл:Shoulder_7.jpeg|
Файл:Shoulder_9.jpg|
</gallery>
