* [[Жим штанги на скамье с наклоном вниз|Жим лежа с опущенным головным концом скамьи]]

* [[Пулловеры|Пуловеры]]

* Разведение гантелей с опущенным головным концом скамьи

* [[Разведение_рук_с_гантелями|Разведение гантелей на горизонтальной скамье]]

Файл:Atlas_fitnesa11.jpg|[[Жим штанги на скамье с наклоном вниз|Жим лежа с опущенным головным концом скамьи]]

Файл:Pyllover.jpg|[[Пулловеры|Пуловеры]]

Файл:Hqdefault_1.jpg|Разведение гантелей с опущенным головным концом скамьи

Файл:Konstruktor_tela46.jpg|[[Разведение_рук_с_гантелями|Разведение гантелей на горизонтальной скамье]]