Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Развитие гибкости у детей

121 байт добавлено, 7 лет назад
Нет описания правки
== Возрастная динамика подвижности и гибкости ==
{{Спортивная диагностика}}
Предельная [[амплитуда движений]] в суставах у человека меняется на протяжении онтогенеза. Это настолько естественно и общепризнанно, что специальных исследований не встречается. Однако в плане [[Спортивная ориентация|ориентации]] в виды спорта такие данные необходимы, так как имеются такие виды, где подвижность суставов играет первостепенную роль. В качестве примера можно привести подвижность в грудиноключичном суставе у пловцов-спинистов или у акробатов и спортивных гимнастов, где большая активная подвижность должна сочетаться с силой мышц. Точная характеристика подвижности в суставах может иметь несомненную ценность в биологических, спортивных науках и антропологии. В строгом смысле (как физиологический или спортивный термин) '''подвижность ''' и '''[[гибкость ]]''' не могут считаться физическими качествами, так как они следствие таких физических качеств, как: [[сила мышц]], конгруэнтность костных образований, выраженность соединительнотканных структур, окружающих сустав (фасций, сухожилий мышц, связочных комплексов, укрепляющих сустав). Под '''подвижностью''' понимают амплитуду движения в одном суставе. Различают '''активную, пассивную и скелетную подвижность'''. Самой большой подвижностью является '''пассивная''', так как под влиянием внешних сил суставные концы костей, образующих сустав, могут расходиться. '''Активная подвижность''', как показали наши исследования, меняется с возрастом. Зависит она от [[Тренировочная_нагрузка|тренировочных нагрузок]] в том случае, если сочетаются физические нагрузки силового и [[стретчинг]]ового порядка. Активная подвижность достигает самых высоких показателей для сустава независимо от СТ и ВР подростка. Силовые тренировки без стретчинговых упражнений снижают активную подвижность, особенно у лиц, компонентное варьирование ММ у которых превышает 0,650 уел. ед. (независимо от соматического типа).
''Корреляционный анализ'' выявил интересную закономерность на первом месте по силе влияния на пассивную подвижность стоит величина и выраженность костной массы. На активную подвижность влияет выраженность ММ (при равной тренированности). Наибольшая подвижность была выявлена почти во всех сочленениях в период первого детства. Но с 4 до 7 лет отмечалось снижение этого значения для активного разгибания голеностопного сустава на 2,4°; для пассивного разгибания этого же сустава - на 3,3°. Снижалась активная подвижность в тазобедренном суставе: сгибание на 4,7°, разгибание до 6°. По мнению морфологов, это связано, с одной стороны, с невостребованностью такого широкого движения, с другой - с огрубением связочного аппарата. После 10 лет темп снижения подвижности резко уменьшается и не превышает 10° за два года. От приведенных общих цифр (вся популяция) имеются отклонения, связанные с СТ и ВР.
== Читайте также ==
*[[Развитие гибкости]]
*[[Упражнения развивающие гибкость]]
*[[Оценка физического развития у детей]]
*[[Развитие физических способностей]]
252
правки

Навигация