6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Тренировка с собственным весом
Файл:Povorot_nog_lega.jpg|[[Эффективная методика тренировки пресса#Повороты ног лежа|Повороты ног лежа]]
Файл:Atlas_fitnesa73.jpg|[[Планка]]
Файл:Telo_za20minut4.jpg|[[Планка]]на локтяхФайл:Telo_za20minut29.jpg| Планка на локтях облегченная
Файл:SAM_5533.jpg|[[Разгибание спины лежа на животе|Лодочка]]
Файл:Atlas_fitnesa72.jpg|[[Упражнение вакуум]] в положении стоя на четвереньках
