3436
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
|
*[[Теория спортивной тренировки]]
*[[Силовая выносливость]]
*[[Сила мышц]]
*[[Выносливость]]
*[[Программа тренировок с гирями для начинающих]]
*[[Программа тренировок с гирями|Программа тренировок с гирями для профи]]
*Модели нагрузки
|-
! УпражненияСоревновательные упражнения
|-
|
*Статья[[Толчок гири по длинному циклу |Толчок гири по длинному циклу (ДЦ)]] - мужчины*[[Рывок гири]] - для женщин*Классическое двоеборие**[[Толчок гири]]**[[Рывок гири]]|-! Подготовительные упражнения|-| *[[Тяги и жимы гири]]*[[Махи гирей]]*[[Турецкий подъем гири]]*[[Взятие гири на грудь]]*[[Жимы с гирей]]
|-
! Питание и восстановление
