Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск
Нет описания правки
== Перед начало тренировок: проработка плана ==
[[Image:Girevoy_trening18.jpg|250px|thumb|right|Мах гирей]]
Время ударить по металлу. Превращение хлипкого мальчика в стального бойца Данная программа тренировок с гирями начинается с двух основных упражнений [[гиревого спорта]]: маха и турецкого подъема.
Как следует из названия, при махах вы размахиваете гирей из положения «гиря между ног» до уровня груди и назад, передавая гире усилие ног, словно вы хотите подпрыгнуть.
3436
правок

Навигация