3436
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Рекомендации по составлению тренировочной программы
*Выполняйте упражнения для прямой мышцы живота 3-5 х 3-5 во второй день, например в четверг.
*Эти упражнения делаются после становой тяги, если вы ее выполняете.
== Читайте также ==
*[[Программа интервальной тренировки]]
*[[Программа на массу для начинающих]]
*[[Программа тренировки для сушки мышц]]
*[[Программа тренировки с собственным весом]]
*[[Программа тренировок: тяги и жимы]]
*[[Программа тренировок для девушек]]
[[Категория:Тренинг]]
