1
правка
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая страница: «==Формула расхода калорий при подтягивании== '''РК= ((ΔР*М)/К + (ΔР*М)/К*0,4)*g''' Расшифруем перем…»
==Формула расхода калорий при подтягивании==
'''РК= ((ΔР*М)/К + (ΔР*М)/К*0,4)*g'''
Расшифруем переменные формулы:
'''РК''' - расход калорий при подтягивании;
'''ΔР''' - разница расстояния (разница между расстояние от ног до пола в исходном положении и при подтягивании);
'''М''' - масса подтягивающегося;
'''К''' - константа (она необходима для перевода Дж в кал, и равняется 4,8);
'''g''' - всем известное еще со школы "ускорение свободного падения", равное 9,8.
Вот именно по этой формуле и можно рассчитать количество калорий, "сжигающихся" при подтягивании.
Давайте проведем примерный расчет:
Дано:
ΔР - пусть приблизительно 0,7 метра;
М - 97 кг.
Решение:
РК=((0,7*97)/4,8+(0,7*97)*0,4)*9,8=(14,14+2,76)*9,8=165,2 кал.
То есть, за одно подтягивание человек весом 97 килограмм тратит 165,2 калории. Немного, правда ли! Ведь даже, если он сделает 10 подтягиваний (это не очень просто для человека, с не занимающегося спортом), то израсходуется 1,652 ккал.
'''РК= ((ΔР*М)/К + (ΔР*М)/К*0,4)*g'''
Расшифруем переменные формулы:
'''РК''' - расход калорий при подтягивании;
'''ΔР''' - разница расстояния (разница между расстояние от ног до пола в исходном положении и при подтягивании);
'''М''' - масса подтягивающегося;
'''К''' - константа (она необходима для перевода Дж в кал, и равняется 4,8);
'''g''' - всем известное еще со школы "ускорение свободного падения", равное 9,8.
Вот именно по этой формуле и можно рассчитать количество калорий, "сжигающихся" при подтягивании.
Давайте проведем примерный расчет:
Дано:
ΔР - пусть приблизительно 0,7 метра;
М - 97 кг.
Решение:
РК=((0,7*97)/4,8+(0,7*97)*0,4)*9,8=(14,14+2,76)*9,8=165,2 кал.
То есть, за одно подтягивание человек весом 97 килограмм тратит 165,2 калории. Немного, правда ли! Ведь даже, если он сделает 10 подтягиваний (это не очень просто для человека, с не занимающегося спортом), то израсходуется 1,652 ккал.
