Я не эксперт, но в пятницу по-моему половина упражнений на СПИНУ, хотя спина в понедельник.
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Тема на странице Обсуждение:Четырехдневный сплит
норм на пятницу. только я бы выбросил упражнение на заднюю дельту потому что она тренируется в понедельник. Т.к. у кого-то задний тучек дельты либо слишком прогрессирует либо плохо восстанавливается или другая причина. И про пресс абсолютно забыли. [email protected]
Друзья, не сочтите пожалуйста данный комментарий за желание каким-либо образом принизить вас.
В этом случае вообще не имеет значения конкретный состав упражнений.
Прочитав комментируемую старью следует понять буквально следующие, что существуют методики тренировки, подразумевающие «4-х дневной сплит» то есть способ тренировки организованный таким образом. А варианты распределения упражнений, приведены в ней только для примера.
Тренер- преподаватель первой категории М. С. Белов
