Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Всем доброго времени суток :-) Я новичок в деле спортивного питания. Рассчитал суточную потребность организма в белках, углеводах, жирах и калориях. Исходя из информации данного ресурса выяснил, что расчёт ведётся: 7 грамм углевода* 1 кг веса (67кг, рост 178), то есть 469 грамм, однако сравнив эти данные с данными других онлайн калькуляторов:), выходит что необходимость потребления углеводов (при тех же условиях) - 260 грам в сутки... С белками и калориями разбежность невелика... Я что-то не совсем могу понять, на каких данных составлять диету... хелп плз :-(