Вопрос

Здравствуйте! Извините, возможно, вопрос глупый, но я понял, пишут: "Будьте готовы посвятить работе над вашей Целью минимум 8 недель. Лучше – 12." - это значит, что над какой-то задачей (масса, сила, рельеф...) надо работать в течение 8-12 недель или надо работать над ней 8-12 недель тренировок, то есть, провести 56-84 тренировки?

Разъясните, пожалуйста. В любом случае спасибо.