Совмещение работы на силу и рельеф.

В ряде случаев подобное совмещение может иметь место. В первую очередь это срабатывает для людей, возвращающихся к тренировкам после более-менее длительного перерыва и подзаплывших за это время жирком. Естественно, эффект проявляется на нормальной диете. Видимо, увеличения мышечной массы при этом не происходит, сила "возвращается" как раз за счет тренировки нейромышечных связей и других аспектов тренированности. "Вспоминать" же легче, чем набирать с нуля, посему, видимо, в этом случае совмещение в общем результативное, хотя вернуть свои лучшие силовые, одновременно сушась, точно не получится. Также подобный подход применяют спортсмены не силовых видов, тренирующих силу в межсезонье. Например, велосипедист по окончанию сезона, приступив к силовым тренировкам, может (и должен) совмещать их с работой на выносливость. При этом наблюдается увеличение силы при практически неизменной жировой прослойке, а иногда удается даже немного пожечь жира. И в этом случае сила растет медленнее, чем при чисто силовых тренировках, невозможно достижение "потолка" силы. В принципе оба примера одного плана - восстановление силовых после перерыва. Такие примеры наблюдал лично и испытывал подобное совмещение на себе.

Дмитрий.