Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Картинка с планом суточного питания
при весе в 90кг вы советуете есть 435г протеина? Серьезно? Да это почти в 2.5 раза больше, чем нужно! Также огромное количество жиров, нужно раза в 2 меньше.
Данная картинка из журнала Железный мир
