Трицепс и грудь!

Волнует тот же момент.Выбрал этот сплит себе. Трицепсы неуспевают отдохнуть, а на следующую тренировку отжимания на брусьях. Так же не ощущается нагрузка на бицепс с 2мя походами и 1 подход французский жим - мышцы не забиваются даже.не чувствую что они поработали.Поясните пожалуйста чем это обосновано?