первый день тренинга

здравствуйте! у меня такая проблема: в первый день тренировки, после становой тяги и тяги штанги к груди я совершенно не могу подтянуться! так подтягиваюсь где-то 10-12 раз. но после этих упражнений у меня вообще на подтягивания сил не остаётся. можно ли начинать тренировку с подтягиваний или перемещение упражнений как-то негативно скажется на тренинге? заранее спасибо!