"Многие мои клиенты всего лишь за 1,5-3 месяца набирали по 10 кг мышечной массы" - это шутка? В книгах и статьях даже при самых смелых прогнозах говорят, что в идеале человек набирает 10 кг в ГОД. Это за одну тренировку у автора 500 грамм человек набирает, мышц?
Вверх
