Здравствуйте. Столкнулся с такой проблемой: после серьезного ДТП,был прикован к постели около 8 мес, в связи с этим набрал 30 кг лишнего веса( на данный момент при росте 1м.80 мой вес 120 кг.)Спустя год как я встал на ноги, врач не ограничивает меня в физический нагрузках. Хочу придать красивую форму телу.Подскажите, с чего начать? Нужно ли скидывать вес или можно с массой приступать к нагрузкам?
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
