Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Тема на странице Обсуждение:Задать вопрос
На этой странице показаны изменения между двумя версиями сообщения от участника 141.0.9.76 в теме «Питание после тренировки» на Обсуждение:Задать вопрос.
Вы можете посмотреть другие версии этого сообщения на его странице истории.
| Строка 1: | Строка 1: | ||
С питанием поступить примерно так: | С питанием поступить примерно так: | ||
| − | 1. Расчитать процент жира в организме ( можно тут: [[http://expert. | + | 1. Расчитать процент жира в организме ( можно тут: [[http://expert.sportwiki.to/fat.html]]) |
| − | 2. Расчитать суточную каллорийность вашего рациона ( можно тут: [[http://expert. | + | 2. Расчитать суточную каллорийность вашего рациона ( можно тут: [[http://expert.sportwiki.to/calorie.html]]) |
3. Разбить прием пищи за сутки на 5 приемов (в 1 половине дня преобладают углеводы, во 2- белки) | 3. Разбить прием пищи за сутки на 5 приемов (в 1 половине дня преобладают углеводы, во 2- белки) | ||
