Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Обсуждение:Задать вопрос

Перейти к: навигация, поиск

Об этой стене

Предыдущая страница истории была архивирования в целях резервного копирования в Обсуждение:Задать вопрос/LQT Archive 1 on 2018-11-30.

91.105.177.22 (обсуждениевклад)

Братья по разуму и железу,помогите решить проблему после курса сбилось фсг и лг, ФСГ- 3,2 ЛГ-7,9 . мой спортивный врач сказал что это не особо хорошо что такой разбег,заранее спасибо

Django (обсуждениевклад)

Нужны анализы до курса и после (с указанием рефересных значений в бланке), а также укажите какие препараты принимали

Ответ на «пкт»
Rominyo (обсуждениевклад)

Уважаемые эксперты ,у меня к вам призыв о помощи .В силу определенных причин вынужден отказаться от мяса ,ем только рыбу ,молочку тоже не употребляю. Ввиду чего произошла потеря веса. с 76 до 68 при росте 182 ,сам спортивного телосложения ,с детства занимаюсь кик-боксингом по сей день ,мне 30. Так вот ,хотелось бы вашего совета ,как подтянуть массу на моем питании ,какие пищевые добавки лучше использовать в моем случае ,прежде всего во главе должна стоять безопасность для здоровья ,по тому материалу ,что я изучил ,сделал вывод ,что это BCAA ,но не уверен ,может в моем случае посоветуете комплекс для набора массы ,или что-либо еще. Работаю как правило вообще со своим весом ,отжимания ,брусья ,турник. Со штангой только жим лежа. Тренируюсь 3 раза в неделю ,не продолжительно. Отказаться от данной диеты не могу. Надеюсь на понимание .За ранее благодарю.

Ответ на «Переход на Вегетарианство набор массы»

Сочетание термодженика и предтренинговой добавки

4
46.158.85.105 (обсуждениевклад)

Можно сочетать BSN NO-Xplode 2.0 с Nutrex Lipo 6x ?

46.181.216.209 (обсуждениевклад)

Тоже очень волнует этот вопрос.

Febor (обсуждениевклад)

Нежелательно, поскольку суммируются эффекты стимуляторов и это может отразиться на сердечно-сосудистой системе, тогда как вазоактивные вещества могут вызвать тошноту и нарушение сознания.

37.114.145.25 (обсуждениевклад)

Вазоактивные? Ребята,кофеина многовато будет...вот и все.

Ответ на «Сочетание термодженика и предтренинговой добавки»
94.19.249.2 (обсуждениевклад)

Моя цель набор массы, но при этом у меня есть живот, и я хочу убрать оттуда жирок. Как мне поступить с приемом пищи, если тренируюсь я чаще вечером?

141.0.9.76 (обсуждениевклад)

С питанием поступить примерно так:

1. Расчитать процент жира в организме ( можно тут: [])

2. Расчитать суточную каллорийность вашего рациона ( можно тут: [])

3. Разбить прием пищи за сутки на 5 приемов (в 1 половине дня преобладают углеводы, во 2- белки)

4. Меньше простых углеводов (сладкое, сладкие фрукты), мучное, жирное (жир рыбы и орехов - полезные жиры)), больше сложных - крупы, овсянка, картофель, овощи (содержат клетчатку, замедляющую пищеварение)

5. Занятия проводить 3 раза в неделю + кардионагрузки после тренировки (переменный бег циклами или велотренажер)

Ответ на «Питание после тренировки»
Сурикат (обсуждениевклад)

Дорогая редакция, мне 16 лет, качаюсь около года.Вес 60 кг, рост 169 см. Подскажите мне диету для увеличения мышечной массы.

Ответ на «Диета»
31.29.27.237 (обсуждениевклад)

Здравствуйте купил предтренировочный комплекс Hemo-Rage Black Ultra Concentrate открыл банку (мембрана плотно держалась), а содержимое оказалось твердым Вопрос- можно ли употреблять? и будет ли эффект? или содержимое отсырело и пропало срок годности до 2015 года

Ответ на «Hemo-Rage Black Ultra Concentrate»

Благодарность людям, создавшим и поддерживающим этот ресурс.

1
37.193.8.237 (обсуждениевклад)

Выражаю огромную благодарность людям, создавших и поддерживающих этот ресурс. Очень грамонтная и профессиональная работа. Браво.

Ответ на «Благодарность людям, создавшим и поддерживающим этот ресурс.»

Как составить грамотную и эффективную программу тренировок?

2
Регина (обсуждениевклад)

Здравствуйте!

Я занимаюсь физическими нагрузками дома ( в спорт зал ходить пока нет возможности), делаю стандартный набор упражнений на пресс, грудь, ноги и ягодицы. На данный момент хочу похудеть, при этом продолжать делать упражнения. Но физически тяжело и по времени накладно делать базовые упражнения и бегать.

Подскажите, пожалуйста, как наиболее эффективно и грамотно составить для себя программу тренировок, которая сочетала в себе аэробные нагрузки (чтобы согнать не нужные отложения) и силовые нагрузки. И как при этом правильно питаться. (Хочу сбросить кг 5-7, при этом без употребления спорт пита).

Заранее благодарю!!!

Ответ на «Как составить грамотную и эффективную программу тренировок?»
Элина (обсуждениевклад)

Собираюсь начать прием lipo 6x...Подскажите пожалуйста, каким должен быть промежуток времени между приемом утренней и вечерней дозы препарата? Как минимум-?

Ответ на «lipo 6x»
Нет старых тем