количество гейнера.

Я начал пить Pro Complex Gainer. В нем 85г углеводов и 60г протеина в одной порции. Пью его только после тренеровки. Исходя из вашей статьи о протеине, где написано что максальная разовая необходимая доза 30г, вопрос - разово имеет смысл принимать только 0,5 порции гейнера? т.е. 43г углеводов и 30г протеина. Если да, углеводов не будет мало? цель - набор мышечной массы.

109.191.145.248

Многие производители увеличивают объем порций в качестве маркетинговых уловок. Типа: "А в нашем продукте в каждой порции 60г протеина!!!" Хотя 30 г это условная цифра, лучше рассчитывать потребность на кг веса (2-3 г на 1 кг массы тела).

188.233.34.67