Редактирование: Изолейцин

== Изолейцин ==
[[Image:Food-sources-of-isoleucine.jpg|250px|thumb|right|Содержание изолейцин а в продуктах]]
'''Изолейцин''' - [[Аминокислоты|α-аминокислота]], которая используется в синтезе белков. Он включает группу α-карбоновой кислоты (которая находится в депротонированной форме -COO<sup>-</sup>), α-аминогруппу (которая находится в протонированной форме -NH<sup>+</sup><sub>3</sub>) и углеводородную боковую цепь с разветвлением (центральный атом углерода связан с тремя другими атомами углерода). 

Изолейцин относится к [[Незаменимые аминокислоты|незаменимым аминокислотам]], его нужно получать из рациона.  Он синтезируется из пирувата с использованием ферментов биосинтеза [[лейцин]]а в других организмах, таких как бактерии. 

Изолейцин является основной алифатической [[Аминокислоты с разветвленными боковыми цепями|аминокислотой с разветвленной цепью]].

В 1904 году он был впервые выделен из фибрина, который является белком, связанным в образовании тромба. 

== Эффекты изолейцина ==

Участвует в синтезе гемоглобина, а также регулирует уровень сахара в крови и уровень энергии. Изолейцин помогает предотвратить истощение мышц. Эта аминокислота помогает поддержать восстановление тканей после операции или травмы. Исследования показали, что аминокислота с разветвленной цепью оказывает [[Анаболические процессы|анаболическое влияние]] на синтез мышечного белка. 

Эта аминокислота используется спортсменами для снижения распада мышц и белков во время интенсивных физических тренировок и выполнения упражнений. Кроме того, он используется в качестве топлива для мышечных клеток и избавляет от сжигания других незаменимых аминокислот. Это важная причина, по которой рекомендуется употреблять некоторые продукты перед тренировкой.

=== Дефицит или передозировка изолейцина ===

Дефицит изолейцина вызывает симптомы, похожие на [[Гипогликемия|гипогликемию]], а также головные боли, усталость, депрессию, растерянность и раздражительность. Чрезмерное потребление изолейцина приводит к заболеваниям печени, чрезмерному мочеиспусканию и депрессии.

== Источники == 
Хотя эта аминокислота не вырабатывается у животных, она хранится в больших количествах. Продукты с высоким содержанием изолейцина: [[яйца]], [[соевый белок]], морские водоросли, индейка, курица, баранина, сыр и рыба. 

== Рекомендуемые дозы ==

Изолейцина для взрослых от 19 лет и старше требуется 19 мг / кг массы тела в день. 

== Читайте также ==

*[[BCAA]]
*[[BCAA: научный обзор]]
*[[Аминокислоты в спорте]]
*[[Аминокислоты как спортивные добавки]]
*[[Аминокислоты - вред и побочные эффекты]]

[[Категория:Спортивное_питание]]