Редактирование: Лазар Ангелов

== Лазар Ангелов ==
[[Image:Lazar.jpg|250px|thumb|right|Лазар Ангелов]]
'''Рост''': 180 см<br />
'''Вес''': 88 кг<br />
'''Дата рождения''': 22 сентября 1984<br />
'''Место рождения''': София, Болгария<br />
'''Сайт''': lazarangelov.com, vk.com/lazarangelov vk.com/public44664749

Прежде чем стать бодибилдером и персональным тренером Лазарь на протяжении 10 лет профессионально занимался баскетболом и считался одним из лучших игроков команды. В 16 лет он вступил в юношескую национальную сборную, позже перешел в Национальную баскетбольную лигу Болгарии. В 18 лет Лазаря призвали в армию, где и началось его увлечение бодибилдингом. Получив сертификат персонального тренера в Национальной спортивной академии, Ангелов начал работать с людьми, помогая им реализовать свой потенциал.

Он посвятил свою жизнь бодибилдингу, с 2006 года активно принимал участие в турнирах, на которых не занимал ниже третьего места. Как утверждает Лазарь, он никогда не принимал и не собирается принимать стероидные препараты.

Атлет обладает одним из самых выдающихся брюшных прессов в мире. Каждый день к Лазарю обращаются миллионы людей за советами по тренировкам, питанию и т. д., чтобы помочь всем поклонникам фитнеса, Ангелов создал веб-сайт, где делится с людьми своими навыками.

== Питание Лазара Ангелова ==

Примерное меню Лазара:

*Прием пищи 1: овсяные хлопья и 6 яичных белков
*Прием пищи 2: рис и филе цыпленка
*Прием пищи3: сывороточный белок и миндаль
*Прием пищи 4: рис и филе цыпленка
*Прием пищи 5: тунец с салатом
*Прием пищи 6: рис и филе цыпленка
*Прием пищи 7: традиционно болгарское блюдо под названием «извара» — отличный источник казеина, содержит 17,2 г белка и всего лишь 85 калорий на 100 г.

=== Три самых эффективных упражнения ===

*[[Жим лежа]]
*[[Приседания - программа тренировок для дома|Приседания]]
*[[Становая тяга|Становые тяги]].

=== Спортивное питание ===

Лазар активно использует [[спортивное питание]], включая [[Сывороточный протеин|сыворотки]], [[BCAA]] и [[глутамин]]. Также я начал использовать продукцию компании спортивного питания Muscle Warfare.

=== Анаболические стероиды ===

Лазар Ангелов открыто не признает применение анаболических стероидов.

== Читайте также ==

*[[Алексей Лесуков]]

[[Категория:Знаменитости]]