Редактирование: Бег с элементами паркура

== Бег с элементами паркура ==

'''Паркур''' — молодежный вид спорта, который совмещает элементы [[бег]]а и акробатики, предназначен для эффектного преодоления препятствий. В последнее время паркур набирает все большую популярность среди молодежи, что связано со зрелищностью данного вида и с модой на него. Стать трейсером, то есть человеком, который занимается паркуром, может практически каждый. Непременные условия — достаточно хорошая физическая подготовка и сила воли для экстремального преодоления сложных препятствий.

Основа паркура — бег, техника которого скорее относится к технике [[Спринт тренировка|спринт]]а (для преодоления препятствий необходимо набрать определенную скорость).

'''Наиболее распространенные элементы паркура''':

*''Accuracy Jump, Precision Jump («Акураси», «Точный прыжок»)'' — прыжки, в которых тщательно рассчитана [[Координация движений|координация]] и равновесие;

*''Barrel («Бочка»)'' — преодоление препятствия за счет опоры на него одной рукой и поворота спиной
к нему;

*''Blind Jump («Слепой прыжок»)'' — прыжок с места отталкивания, когда точка приземления находится вне поля зрения спортсмена;

*''Cat Leap («Кошачий прыжок»)'' — прыжок на стену ухватившись руками сверху за препятствие и упираясь согнутыми в коленях ногами в стену, а также само положение на стене с хватом руками сверху и упором в стену;

*''Drop («Падение»)'' — прыжок со значительной высоты с амортизацией при падении с помощью кувырка;

*''Monkey Kong («Манки Конг»)'' -прыжок через препятствие с опорой на него руками, ноги проносятся между руками. Прыжок «Манки Конг» со значительного расстояния называется ''King Kong («Кинг-Конг»)'';

*''Wallrur («Бег по стене»)'' — забегая на стену на большой скорости, трейсер успевает сделать несколько шагов, затем выполняет вис или прыжок.

При занятии паркуром нужно быть очень внимательным: малейшая неточность может привести к серьезным [[Травмы бегунов|травмам]]!
== Читайте также ==

*[[Бег ночью]]
*[[Бег зимой]]
*[[Бег в жаркую погоду]]
*[[Бег на высоте в горах]]
*[[Привыкание и адаптация к бегу]]
*[[Возвращение к бегу после перерыва]]
*[[Марафон]]
*[[Бег на 800 метров (тренировка)]]
*[[Бег 1500-3000 метров (тренировка)]]
*[[Кросс: тренировка и подготовка]]
*[[Бег 5000-15000 метров (тренировка)]]
*[[Как пить при занятиях бегом]]

[[Категория:Тренинг]]