| Текущая версия |
Ваш текст |
| Строка 1: |
Строка 1: |
| − | {{DISPLAYTITLE:Алексей Имеряков умер 1 октября 2016 года}}
| |
| | == Алексей Имеряков == | | == Алексей Имеряков == |
| | + | {{#evp:youtube|iNmEg1hXsRU|Алексей Имеряков о себе|left|300}} |
| | + | '''День рождения''': 5 августа 1991 г. |
| | [[Image:imeryakov.jpg|250px|thumb|right|Алексей Имеряков]] | | [[Image:imeryakov.jpg|250px|thumb|right|Алексей Имеряков]] |
| − | {{#ev:youtube|VLnPKy2TgAs|300|right|Стероиды. Смерти на соревнованиях. Цена Победы. Инфаркты и статистика смертности. Автор: [[Цацулин Борис|Борис Цацулин]]}} | + | '''Место работы''': Фитнес-клуб Power Style |
| − | '''Алексей Имеряков''' - спортивный врач эндокринолог, [[фитнес]]-тренер, чемпион Москвы по классическому [[бодибилдинг]]у, персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу, консультант по вопросам спортивной медицины и диетологии. Администратор группы и портала [[Секреты PRO]]. | + | {{#evp:youtube|CqK7fztMdkQ|Алексей Имеряков. Диета бодибилдера. Набор продуктов питания.|right|300}} |
| | + | '''Образование''': НижГМА '14 |
| | | | |
| − | *''День рождения'': 5 августа 1991 г.
| + | {{#evp:youtube|qxo81C-lSjU|Алексей Имеряков. Спортивное питание "до", "во время" и "после" тренировки. |left|300}} |
| − | *''Дата смерти'': 1 октября 2016 г.
| + | '''Сайт''': http://imeryakov.ru/ |
| − | *''Место работы'': Фитнес-клуб Power Style
| |
| − | *''Образование'': НижГМА '14
| |
| − | *[http://imeryakov.ru/ Личный сайт]
| |
| − | *[https://vk.com/doctor.imeryakov Страница Вконтакте]
| |
| − | *[http://www.youtube.com/user/imeryakovlive Канал на YouTube]
| |
| − | *[http://instagram.com/doctor_imeryakov Инстаграм]
| |
| | | | |
| − | '''Спортивные достижения''': | + | |
| | + | {{#evp:youtube|pnex0WbTkro|Алексей Имеряков. Утро бодибилдера. Cпортивное питание на подготовке. |right|300}} |
| | + | '''Страница в соц.сетях''': https://vk.com/doctor.imeryakov |
| | | | |
| − | *Вице-чемпион Москвы и ЦФО по классическому бодибилдингу ([[IFBB]]).
| + | '''Сообщество в вк''': https://vk.com/public65995354, администратор [https://vk.com/prosecrets группы секреты про] |
| − | *Чемпион Республики Татарстан по классическому бодибилдингу (IFBB).
| |
| − | *Многократный призер Приволжского Федерального округа по бодибилдингу (IFBB).
| |
| − | *КМС по бодибилдингу, КМС по пауэрлифтингу (2007).
| |
| | | | |
| − | <gallery>
| + | '''Канал''': http://www.youtube.com/user/imeryakovlive |
| − | Файл:Imeryakov_diplom.jpg|Диплом о медицинском образовании
| |
| − | Файл:Imeryakov_diplom2.jpg|Сертификат специалиста
| |
| − | Файл:Imeryakov_diplom3.jpg|Благодарность от имени Нижегородской медицинской академии
| |
| − | Файл:Imeryakov_nagradi.jpg|Награды на соревнованиях
| |
| − | Файл:Imeryakov_na_rabote.jpg|На рабочем месте
| |
| − | </gallery>
| |
| | | | |
| − | == Смерть ==
| + | '''Инстаграм''': http://instagram.com/doctor_imeryakov |
| − | [[Image:Imeryakov2.jpg|250px|thumb|right|Имеряков в реанимации в Барселоне]]
| |
| − | Алексей Имеряков умер 1 октября 2016 г. в Барселоне, Carrer de la Feixa Llarga, L'Hospitalet de Llobregat. В Испанию он прилетал для участия в своем первом международном турнире [[Арнольд Классик|Арнольд Классик Европа]], на котором занял 5 место.
| |
| | | | |
| − | {{цитата|Мои первые соревнования на международном уровне, приятно было попасть в финал и стать 5м среди очень достойных соперников. Получил колоссальный опыт и ,главное, расширил свои знания в подготовке и подводке к сцене. Так как я не имею амбиций профи спортсмена и это не моя основная деятельность, главное для меня именно личный практический опыт, ведь мне приходится работать со спортсменами самого высокого уровня, где нет права на ошибку. На себе же я могу спокойно опробовать многое.|Последнее сообщение Алексея в Инстаграме перед больницей.}}
| + | '''Специализация:''' Врач, эндокринолог (интерн), фитнес-тренер, выступающий спортсмен (бодибилдинг), персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу. |
| | | | |
| − | 30 сентября, за день до вылета из страны, Алексей был доставлен в больницу с подозрением на пищевое отравление. Ночью был диагностирован разрыв аневризмы аорты, которая часто проявляется только сильной болью в животе и нередко схожа по симптомам с отравлением. Смерть наступила в результате внутреннего кровотечения.
| + | '''Услуги''': |
| | + | Консультации по проблемам здоровья, в частности, гормональной системы. Интерпретация анализов. Составление диеты, программы тренировок. Коррекция фигуры (сжигание жира, набор мышечной массы). |
| | + | Обращаться по электронной почте или на страницу в соц.сетях. |
| | | | |
| − | Клиника выставила счёт в 10 000 евро.<ref>https://vk.com/doctor.imeryakov?w=wall132827193_8017</ref> Транспортировку тела из Испании оценили в более, чем 10 тысяч долларов.<ref>http://www.vremyan.ru/news/nizhegorodskij_bodibilder_aleksej_imerjakov_skonchavshijsja_v_ispanii_dva_dnja_prolezhal_v_bolnice_s_otravleniem.html</ref> Друзья и коллеги Алексея по проекту "Теперь ты в теме" и компания "Виктори Дистрибушн", взяли на себя покрытие всех транспортных расходов и расходов по лечению.<ref>https://www.instagram.com/p/BLG3RLmj-aX/</ref>
| + | '''Спортивные достижения''': |
| | | | |
| − | == Программа тренировок ==
| + | *Вице-чемпион Москвы и ЦФО по классическому бодибилдингу (IFBB). |
| − | | + | *Чемпион Республики Татарстан по классическому бодибилдингу (IFBB). |
| − | '''[[Сплит]]'''
| + | *Многократный призер Приволжского Федерального округа по бодибилдингу (IFBB). |
| − | | + | *КМС по бодибилдингу, КМС по пауэрлифтингу. |
| − | *[[Ноги - упражнения и особенности тренировки|Ноги]] + икры | |
| − | *[[Спина - упражнения и особенности тренировки|Спина]] + [[Пресс - упражнения и особенности тренировки|пресс]]
| |
| − | *[[Грудь]] + [[Плечи - упражнения и особенности тренировки|плечи]] + икры
| |
| − | *Руки + пресс
| |
| − | | |
| − | [[Отдых между тренировками|Отдых между днями]] - по самочувствию. [[Отдых между подходами]] - по самочувствию. В базе и тяжелых сетах - 1-2, редко 3 минуты.
| |
| − | | |
| − | В [[Изолирующие упражнения|изолирующих]]/«добивочных» упражнениях - 30-60 секунд, редко 1,5-2 минуты. Кардио каждый день 20-60 минут, по форме и самочувствию.
| |
| − | | |
| − | *'''Ноги'''
| |
| − | **[[Велотренажер]] 10 минут;
| |
| − | **[[Приседания со штангой на плечах]]: 20, 15, 12, 10, 8, 6, 6 (рабочие/тяжелые/ отказные только 1-2 последних подхода, редко 3);
| |
| − | **[[Приседания со штангой на груди]] в «Смите»: 3-4x10-8; | |
| − | **[[Разгибания ног в тренажере|Разгибание ног сидя]]: 4x20 + дроп-сет;
| |
| − | **[[Выпады|Выпады по залу со штангой]]: 3 подхода по 40 шагов примерно (выпады делаю, только если был недостаточно тяжелый присед);
| |
| − | **[[Сгибание ног в тренажере лежа|Сгибание ног лежа]]: 4x10-20 + дроп-сет;
| |
| − | **[[Гиперэкстензия с акцентом на бицепс бедра|Гиперэкстензия с акцентом на ягодицы и бицепс бедра]]: 3x20;
| |
| − | **Икры - любое: 4x15-20 + [[Дроп-сеты (Drop sets)|дроп-сет]].
| |
| − | | |
| − | *'''Спина''' | |
| − | **[[Подтягивания на перекладине|Подтягивание широким хватом]]: 4x8-10 + дроп-сет с «Гравитроном»;
| |
| − | **Т-тяга: 15, 12,10, 8;
| |
| − | **Тяга верхнего «Хаммера» (акцент на низ широчайших): 4x12-15;
| |
| − | **[[Тяга блока к поясу сидя|Горизонтальная тяга блока к животу сидя]]: 4x15-20 + дроп-сет;
| |
| − | **«[[Пулловеры прямыми руками|Пулловер]]» с канатом на верхнем блоке в «Кроссовере»: 3-4x20-30;
| |
| − | | |
| − | *'''Пресс''' - любое: 4 отказных.
| |
| − | | |
| − | *'''Грудь''' + '''плечи''' | |
| − | **[[Жим штанги от груди лежа|Жим штанги лежа]]: 15, 12, 10, 8, 6 + дроп-сет;
| |
| − | **[[Жим гантелей на наклонной скамье|Жим гантелей лежа на лавке под углом 30 градусов]]: 4x8-10 + дроп-сет;
| |
| − | **«[[Кроссоверы|Кроссовер]]»: 4x15-20 + дроп-сет;
| |
| − | **Махи с гантелями в стороны: 20, 15,12, 10, 10 + дроп-сет;
| |
| − | **Жим в тренажере для дельт сидя лицом к спинке: 4x8-10;
| |
| − | | |
| − | *'''Икры''' - любое: 4x10-20 + дроп-сет.
| |
| − | | |
| − | *'''Руки'''
| |
| − | **[[Разгибание рук на трицепс с использованием канатной рукояти|Разгибание рук на блоке с канатом или рукояткой]]: 4x15-20 + дроп-сет;
| |
| − | **[[Французский жим со штангой лежа|Французский жим штанги лежа]]: 3-4x8-10;
| |
| − | **[[Жим из-за головы|Жим гантели из-за головы]]: 4x10-15 + дроп-сет;
| |
| − | **[[Сгибание рук со штангой|Сгибание рук с прямой штангой стоя]]: 20, 15, 12, 10, 8 + дроп-сет;
| |
| − | **[[Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье|Сгибание рук на лавке под углом 30-45 градусов]]: 4x10-15 + дроп-сет;
| |
| − | **[[Сгибания рук на скамье Скотта|Сгибание рук в «Тренажере Скотта»]]: 4x10-20 + дроп-сет;
| |
| − | | |
| − | *'''Пресс''' - любое: 4 отказных.
| |
| − | | |
| − | == Источники ==
| |
| − | | |
| − | <references/>
| |
| − | | |
| − | == Видео библиотека ==
| |
| − | | |
| − | {{#ev:youtube|iNmEg1hXsRU|300|left|Алексей Имеряков о себе}}
| |
| − | {{#ev:youtube|CqK7fztMdkQ|300|right|Алексей Имеряков. [[Диета культуриста|Диета бодибилдера]]. Набор продуктов питания.}}
| |
| − | {{#ev:youtube|pnex0WbTkro|300|right|Алексей Имеряков. Утро бодибилдера. [[Спортивное питание]] на подготовке. }}
| |
| − | {{#ev:youtube|qxo81C-lSjU|300|left|Алексей Имеряков. [[Комплекс спортивного питания для набора мышечной массы|Спортивное питание]] "до", "во время" и "после" тренировки. }}
| |
| − | {{#ev:youtube|wAaEQAKmpv0#t|300|left|Доктор Имеряков, что улучшает [[Как улучшить пищеварение|пищеварение]], [[Пробиотики|дисбактериоз]], повышение [[Прогестерон у мужчин|прогестерон]]а, [[Алкоголь: вред, действие на организм|алкоголь]] и [[Курение и бодибилдинг|курение в бодибилдинге]], [[достинекс]] и [[бромокриптин]], [[тестостероновые бустеры]], влияние АС на связки и суставы, короткие курсы, курсы и "задержка водой" мышц, усвоение лактозы, о растительном белке}}
| |
| − | {{#ev:youtube|fw-skfpJpl8|300|right|Доктор Имеряков, о приеме [[Гепатопротекторы|гептрала]], [[Добавки для связок и суставов|препараты для укрепления связок]], [[гонадотропин]], профилактика "[[Спортивное сердце (лечение)|спортивного сердца]]", АС и вероятность [[Сахарный диабет - действие инсулина|сахарного диабете]]}}
| |
| − | {{#ev:youtube|TkuNrWAGf0s|300|left|Алексей Имеряков, об [[инсулин]]е и его влияние на другие гормоны, повышение [[тестостерон]]а, о [[Гинекомастия|гинекомастии]], [[ПКТ]], пределы доз АС, прием [[Гормоны щитовидной железы|гормонов щитовидной железы]], повышен [[Эстрогены|эстроген]], [[акне]], сорбенты на ПКТ}}
| |
| − | {{#ev:youtube|uOzQViOoLFA|300|right|Чистка и [[Послекурсовая терапия|ПКТ]]: как это делает врач}}
| |
| | | | |
| − | [[Категория:Знаменитости]] | + | {{#evp:youtube|wAaEQAKmpv0#t|Доктор Имеряков, что улучшает пищеварение, дисбактериоз, повышение [[Прогестерон у мужчин|прогестерон]]а, [[Алкоголь: вред, действие на организм|алкоголь]] и [[Курение и бодибилдинг|курение в бодибилдинге]], [[достинекс]] и [[бромокриптин]], [[тестостероновые бустеры]], влияние АС на связки и суставы, короткие курсы, курсы и "задержка водой" мышц, усвоение лактозы, о растительном белке|left|300}} |
| | + | {{#evp:youtube|fw-skfpJpl8|Доктор Имеряков, о приеме гептрала, препараты для укрепления связок, [[гонадотропин]], профилактика "[[Спортивное сердце (лечение)|спортивного сердца]]", АС и вероятность [[Сахарный диабет - действие инсулина|сахарного диабете]]|right|300}} |
| | + | {{#evp:youtube|TkuNrWAGf0s|Алексей Имеряков, об [[инсулин]]е и его влияние на другие гормоны, повышение [[тестостерон]]а, о [[Гинекомастия|гинекомастии]], [[ПКТ]], пределы доз АС, прием [[Гормоны щитовидной железы|гормонов щитовидной железы]], повышен [[Эстрогены|эстроген]], [[акне]], сорбенты на ПКТ|left|300}} |
