Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Денис Гусев
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 5: | Строка 5: | ||
Первый русский атлет, выигравший в 2013 году турнир [[Арнольд Классик|Arnold Classic]] в номинации «Men's Physique», а также первый российский и третий русский атлет, получивший в 2014 году IFBB Pro card в той же дисциплине. Тренером является [[Дмитрий Яшанькин]]. | Первый русский атлет, выигравший в 2013 году турнир [[Арнольд Классик|Arnold Classic]] в номинации «Men's Physique», а также первый российский и третий русский атлет, получивший в 2014 году IFBB Pro card в той же дисциплине. Тренером является [[Дмитрий Яшанькин]]. | ||
− | + | Активно рекламирует коммерческую систему тренировок [[кроссфит]]. Также отмечен в рекламе совершенно неэффективной мази для суставов Хондроксид Максимум, предлагая людям втирать в кожу [[Глюкозамин сульфат|глюкозамин]]. В роликах тему [[Анаболические стероиды|анаболических стероидов]] Денис Гусев старается избегать, однако на своих семинарах обсуждает открыто. Снимался для обложки российского гей-журнала «Квир».<ref>http://uamodel.ru/index.php?newsid=152</ref> Также попадал на обложку журналов "Muscle and Fitness", "Железный Мир", "Геркулес", "Fitness Magazine", "Jornl". | |
− | |||
− | Активно рекламирует коммерческую систему тренировок [[кроссфит]]. Также отмечен в рекламе совершенно неэффективной мази для суставов Хондроксид Максимум, предлагая людям втирать в кожу [[Глюкозамин сульфат|глюкозамин]]. Снимался для обложки российского гей-журнала «Квир».<ref>http://uamodel.ru/index.php?newsid=152</ref> Также попадал на обложку журналов "Muscle and Fitness", "Железный Мир", "Геркулес", "Fitness Magazine", "Jornl". | ||
=== Антропометрические данные === | === Антропометрические данные === | ||
Строка 24: | Строка 22: | ||
<gallery> | <gallery> | ||
− | Файл:Gusev_do_i_posle.jpg| | + | Файл:Gusev_do_i_posle.jpg|Денис Гусев (до и после) |
− | Файл:Gusev1.jpg| | + | Файл:Gusev1.jpg|Суровые будни фитнес-модели |
Файл:Gusev11.jpg| | Файл:Gusev11.jpg| | ||
− | + | Файл:Gusev2.jpg| | |
− | Файл:Gusev2.jpg| | + | Файл:Gusev3.jpg|Денис Гусев с женой |
− | Файл:Gusev3.jpg| | + | Файл:Gusev4.jpg| |
− | Файл:Gusev4.jpg| | ||
</gallery> | </gallery> | ||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
=== Спортивная деятельность === | === Спортивная деятельность === | ||
Строка 47: | Строка 40: | ||
*IFBB WORLD WOMEN’S BODYBUILDING AND FITNESS & MEN’S FITNESS CHAMPIONSHIP (Чемпионат Мира) — 2 место; | *IFBB WORLD WOMEN’S BODYBUILDING AND FITNESS & MEN’S FITNESS CHAMPIONSHIP (Чемпионат Мира) — 2 место; | ||
*IFBB Arnold Classic Europe (Арнольд Классик Европа) - 1 место. | *IFBB Arnold Classic Europe (Арнольд Классик Европа) - 1 место. | ||
− | {{# | + | {{#evp:youtube|ok_-Eb_XstM|Денис Гусев противоречит сам себе |right|300}} |
Денис так же заключил профессиональные контракты с Olimp sport nutrition и Olimp: Live and Fight. | Денис так же заключил профессиональные контракты с Olimp sport nutrition и Olimp: Live and Fight. | ||
[[Image:Gusev_pitanie.png|250px|thumb|right|Программа питания на сушке]] | [[Image:Gusev_pitanie.png|250px|thumb|right|Программа питания на сушке]] | ||
Строка 99: | Строка 92: | ||
**[[Скручивания|Скручивания лежа]]: 3*30,30,30; | **[[Скручивания|Скручивания лежа]]: 3*30,30,30; | ||
**[[Скручивания в тренажере]]: 3*30,30,30. | **[[Скручивания в тренажере]]: 3*30,30,30. | ||
− | |||
− | |||
== Набор массы == | == Набор массы == | ||
Строка 106: | Строка 97: | ||
В начале подготовки к турнирам он уже практически имеет необходимую массу. Вес в межсезонье (т.е. на отдыхе от нагрузок) составляет 96-98 кг, на сцене 91-92, а на пике этапа массонабора 100-101. Соответственно, максимум нужно набирать 4 кг, что не составляет проблемы. По этой причине никогда сильно не увеличивает калораж в питании. Старается есть с профицитом в 200-300 ккал. Что хватает для набора 4 кг в течении 1,5-2 мес. Так же делает минимум 30 мин кардио. | В начале подготовки к турнирам он уже практически имеет необходимую массу. Вес в межсезонье (т.е. на отдыхе от нагрузок) составляет 96-98 кг, на сцене 91-92, а на пике этапа массонабора 100-101. Соответственно, максимум нужно набирать 4 кг, что не составляет проблемы. По этой причине никогда сильно не увеличивает калораж в питании. Старается есть с профицитом в 200-300 ккал. Что хватает для набора 4 кг в течении 1,5-2 мес. Так же делает минимум 30 мин кардио. | ||
Главная задача на сцене это не большая мышечная масса, а сохранение пропорций и минимум жира. | Главная задача на сцене это не большая мышечная масса, а сохранение пропорций и минимум жира. | ||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
*[[Дмитрий Селиверстов]] | *[[Дмитрий Селиверстов]] | ||
− | |||
*[[Сергей Миронов]] | *[[Сергей Миронов]] | ||
== Источники == | == Источники == | ||
<references/> | <references/> | ||
− | [[Категория:Знаменитости]] | + | [[Категория:Знаменитости]][[Категория:Порно-знаменитости]] |