Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Жим лежа
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 12: | Строка 12: | ||
|кинематическая цепь = открытая | |кинематическая цепь = открытая | ||
|целевые мышцы = [[Грудные мышцы - упражнения и особенности тренировки|большие грудные]] | |целевые мышцы = [[Грудные мышцы - упражнения и особенности тренировки|большие грудные]] | ||
− | |вспомогательные мышцы = • [[Трицепс - упражнения и особенности тренировки| | + | |вспомогательные мышцы = • [[Трицепс - упражнения и особенности тренировки|трицеппсы]] <br />• [[Дельтовидная мышца|дельтовидные]] (передний пучок) |
|стабилизаторы = • [[Бицепс - упражнения и особенности тренировки|бицепсы]]<br />• [[Широчайшая мышца спины|широчайшие мышцы спины]] | |стабилизаторы = • [[Бицепс - упражнения и особенности тренировки|бицепсы]]<br />• [[Широчайшая мышца спины|широчайшие мышцы спины]] | ||
|динамические стабилизаторы = | |динамические стабилизаторы = | ||
Строка 145: | Строка 145: | ||
==Рекорды в жиме лежа (видео)== | ==Рекорды в жиме лежа (видео)== | ||
− | {{#ev:youtube| | + | {{#ev:youtube|asOODw3qsNo|400||Мировой рекорд в жиме лежа Р Кенелли 486кг}} |
+ | {{#ev:youtube|jzhPFMJyvro|400||Абсолютный рекорд России - Кравцов}} | ||
− | + | == Нормативы по жиму лёжа == | |
− | + | === [https://russia-powerlifting.ru/normativy '''Союз Пауэрлифтеров России/ СПР'''] === | |
− | |||
− | |||
− | |||
− | ===[https://russia-powerlifting.ru/normativy '''Союз Пауэрлифтеров России/ СПР''']=== | ||
''Жим лёжа без экипировки без прохождения допинг-контроля'' | ''Жим лёжа без экипировки без прохождения допинг-контроля'' | ||
{| class="wikitable" | {| class="wikitable" | ||
Строка 606: | Строка 603: | ||
<br /> | <br /> | ||
− | ===[http://wrpf.pro/normativy/ '''World Raw Powerlifting Federation/ WRPF''']=== | + | === [http://wrpf.pro/normativy/ '''World Raw Powerlifting Federation/ WRPF'''] === |
''Жим лёжа без экипировки с прохождением допинг-контроля'' | ''Жим лёжа без экипировки с прохождением допинг-контроля'' | ||
{| class="wikitable" | {| class="wikitable" | ||
Строка 1010: | Строка 1007: | ||
|} | |} | ||
− | ===[http://wpcmoscow.ru/normativy WPC/ AWPC]=== | + | === [http://wpcmoscow.ru/normativy WPC/ AWPC] === |
''Жим лёжа WPC'' | ''Жим лёжа WPC'' | ||
{| class="wikitable" | {| class="wikitable" | ||
Строка 1879: | Строка 1876: | ||
|42,5 | |42,5 | ||
|} | |} | ||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
==Читайте также== | ==Читайте также== |