Редактирование: Мышцы рук

== Мышцы рук ==
[[Image:Atlas_fitnesa56.jpg|250px|thumb|left|Мышцы рук]]
Мышцы верхней конечности делятся на '''мышцы плеча''' и '''мышцы предплечья'''. Мышцы плеча в свою очередь разделяют на две группы - переднюю (сгибатели) и заднюю (разгибатели).
'''Переднюю группу''' составляют три мышцы: 

*[[клювовидно-плечевая мышца]]
*[[двуглавая мышца плеча]] 
*[[плечевая мышца]]

'''Заднюю группу''' составляют:

*[[трехглавая мышца плеча]]
*локтевая мышца

== Передняя группа мышц плеча ==
[[Image:arm_front.jpg|400px|thumb|right|Передня группа мышц плеча]]
=== Клювовидно-плечевая мышца ===

'''[[Клювовидно-плечевая мышца]]''', ''m.coracobrachialis'', начинается от верхушки клювовидного отростка, переходит в плоское сухожилие, которое прикрепляется ниже гребня малого бугорка к плечевой кости, на уровне прикрепления сухожилия дельтовидной мышцы.

''Основная функция:'' сгибает плечо в плечевом суставе и приводит его к туловищу. Участвует в повороте плеча кнаружи (если плечо [[Пронация|пронировано]]). Если плечо фиксированно, мышца тянет лопатку вперед и книзу;

=== Двуглавая мышца плеча или бицепс ===

'''[[Двуглавая мышца плеча]] или бицепс''', ''m.biceps brachii'', имеет две головки - короткую и длинную.

Короткая головка начинается вместе с клювовидно-плечевой мышцей от верхушки клювовидного отростка лопатки. Длинная головка берет начало от надсуставного бугорка лопатки сухожилием, которое пронизывает сверху вниз капсулу плечевого сустава и выходит на плечо, где лежит в межбугорковой борозде. На уровне плеча обе головки соединяются в общее брюшко веретенообразной формы, которое переходит в сухожилие, прикрепляющееся к бугристости лучевой кости.

''Основная функция:'' сгибает плечо в плечевом суставе; сгибает предплечье в локтевом суставе; повернутое внутрь предплечье поворачивает кнаружи (супинация);

=== Плечевая мышца ===

'''[[Плечевая мышца]]''', ''m.brachialis'', начинается от нижних двух третей тела плечевой кости между дельтовидной бугристостью и суставной капсулой локтевого сустава, медиальной и латеральной межмышечных перегородок плеча. Прикрепляется к бугристости локтевой кости. Пучки глубокой части сухожилия мышцы вплетаются в капсулу локтевого сустава.

''Основная функция:'' сгибает предплечье в локтевом суставе.

== Задняя группа мышц плеча ==
[[Image:arm_back.jpg|400px|thumb|right|Задняя группа мышц плеча]]
Задняя группа мышц плеча представлена трехглавой мышцей плеча и локтевой мышцей.

=== Трехглавая мышца плеча (трицепс) ===

'''[[Трехглавая мышца плеча|Трехглавая мышца плеча (трицепс)]]''', ''m.triceps brachii'', - сильно развитая мышца, занимает заднюю поверхность плеча на всем протяжении; соответственно названию имеет три головки. Латеральная и медиальная головки начинаются на плечевой кости, а длинная - на лопатке.

''Основная функция:'' разгибает предплечье в локтевом суставе; длинная головка действует также на плечевой сустав, участвуя в разгибании и приведении плеча к туловищу.

=== Локтевая мышца ===

'''[[Локтевая мышца]]''', ''m.anconeus'', треугольной формы, начинается на задней поверхности латерального надмыщелка плеча; прикрепляется к латеральной поверхности локтевого отростка, задней поверхности проксимальной части локтевой кости и к фасции предплечья.

''Основная функция:'' участвует в разгибании предплечья.

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Название'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Участвующие суставы'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Начало'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Место прикрепления'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Сустав'''</p></td></tr>
<tr><td colspan="5">
<p>'''Группа бицепса'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Двуглавая мышца плеча]]</p></td><td>
<p>Плечевой и локтевой</p></td><td>
<p>Мышца имеет две головки: Длинная головка: надсуставной бугорок над&nbsp;суставной впадиной лопатки; Короткая головка: клювовидный отросток&nbsp;лопатки и верхний край суставной&nbsp;впадины лопатки</p></td><td>
<p>Бугристость лучевой кости</p></td><td>
<p>Локтевой сустав: сгибание (наиболее эффективно, когда&nbsp;предплечье супинировано);&nbsp;Супинация предплечья; Участвует в сгибании локтевого&nbsp;сустава</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Плечевая мышца]]</p></td><td>
<p>Локтевой</p></td><td>
<p>Дистальная половина передней поверхности плечевой кости</p></td><td>
<p>Венечный отросток локтевой кости</p></td><td>
<p>Локтевой сустав: сгибание предплечья</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Плечелучевая мышца]]</p></td><td>
<p>Локтевой</p></td><td>
<p>Дистальная часть края латерального мыщелка плечевой кости</p></td><td>
<p>Латеральная поверхность&nbsp;лучевой кости выше&nbsp;шиловидного&nbsp;отростка</p></td><td>
<p>Локтевой сустав: Пронация из супинированного положения в нейтральное; Супинация из пронированного&nbsp;положения в нейтральное</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Трехглавая мышца плеча]] имеет одно место прикрепления и состоит из трех&nbsp;головок: Длинная головка;&nbsp;Латеральная головка;&nbsp;Медиальная головка</p></td><td>
<p>Все три головки пересекают локтевой сустав; длинная&nbsp;головка также пересекает плечевой</p></td><td>
<p>Длинная головка: Латеральная сторона ниж. края суставной впадины лопатки; Латеральная головка: проксимальная половина задней поверхности плеч, кости;</p>
<p>Медиальная головка: дистальная поверхность плеч, кости</p></td><td>
<p>Локтевой отросток локтевой кости</p></td><td>
<p>Локтевой сустав: разгибание предплечья; Длинная головка также разгибает&nbsp;плечевой сустав.</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Локтевая мышца]]</p></td><td>
<p>Локтевой</p></td><td>
<p>Задняя латеральная поверхность мыщелка плечевой кости</p></td><td>
<p>Задняя поверхность локтевого отростка&nbsp;локтевой кости</p></td><td>
<p>Локтевой сустав: разгибание предплечья</p></td></tr>
</table>

== Мышцы предплечья ==

Мышцы предплечья многочисленны и отличаются разнообразием функций; большинство из них относится к многосуставным, поскольку действуют на несколько суставов: локтевой, лучезапястный и на расположенные дистально суставы кисти и пальцев. По анатомическому признаку мышцы предплечья делят на переднюю (сгибатели) и заднюю (разгибатели) группы.

Самая крупная мышца предплечья - '''плечелучевая''', которая производит сгибание руки в локтевом суставе.

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Название'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Участвующие суставы'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Начало'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Место прикрепления'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Сустав'''</p></td></tr>
<tr><td colspan="5" bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Группа мышц-сгибателей запястья'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Лучевой_сгибатель_запястья_и_длинная_ладонная_мышца|Сгибатель запястья лучевой]]</p></td><td>
<p>Лучезапястный</p></td><td>
<p>Медиальный надмыщелок плечевой кости</p></td><td>
<p>Передняя поверхность (ладонная сторона) 2-й и 3-й пястных костей</p></td><td>
<p>Лучезапястный сустав: сгибание; отведение кисти (также участвует в&nbsp;сгибании локтевого сустава)</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Локтевой_сгибатель_запястья|Сгибатель запястья локтевой]]</p></td><td>
<p>Лучезапястный</p></td><td>
<p>Медиальный надмыщелок плечевой кости, локтевой&nbsp;отросток на проксимальном&nbsp;конце плечевой кости</p></td><td>
<p>Основание 5-й пястной кости, гороховидная и крючковидная&nbsp;кости</p></td><td>
<p>Лучезапястный сустав: сгибание; приведение кисти (также незначительно участвует в сгибании локтевого сустава)</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Лучевой_сгибатель_запястья_и_длинная_ладонная_мышца|Длинная ладонная мышца]]</p></td><td>
<p>Лучезапястный</p></td><td>
<p>Медиальный надмыщелок плечевой кости</p></td><td>
<p>Ладонный апоневроз в области 2-й — 5-й пястных костей</p></td><td>
<p>Лучезапястный сустав: сгибание кисти</p></td></tr>
<tr><td colspan="5" bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Группа мышц-разгибателей запястья'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Локтевой_разгибатель_запястья|Разгибатель запястья]]</p></td><td>
<p>Лучезапястный</p></td><td>
<p>Латеральный надмыщелок плечевой кости</p></td><td>
<p>Основание 5-й пястной кости (тыльная сторона кисти)</p></td><td>
<p>Лучезапястный сустав: разгибание; приведение кисти (также участвует&nbsp;в разгибании локтевого сустава)</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Лучевой_разгибатель_запястья|Короткий лучевой разгибатель запястья]]</p></td><td>
<p>Лучезапястный</p></td><td>
<p>Латеральный надмыщелок плечевой кости</p></td><td>
<p>Дорсальная поверхность основания 3-й пястной кости</p></td><td>
<p>Лучезапястный сустав: разгибание; отведение кисти (также участвует в&nbsp;разгибании локтевого сустава)</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Лучевой разгибатель запястья|Длинный лучевой разгибатель запястья]]</p></td><td>
<p>Лучезапястный</p></td><td>
<p>Латеральный надмыщелок плечевой кости</p></td><td>
<p>Дорсальная поверхность основания 2-й пястной кости</p></td><td>
<p>Лучезапястный сустав: разгибание; отведение кисти (также участвует&nbsp;в разгибании локтевого сустава)</p></td></tr>
</table>

== Мышцы вокруг суставов пальцев кисти ==

<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Мышцы пальцев кисти<div class="mw-collapsible-content">
*[[Разгибатель пальцев]]
*[[Разгибатель указательного пальца ]]
*[[Разгибатель мизинца ]]
*[[Короткий разгибатель большого пальца ]]
*[[Длинный разгибатель большого пальца]] 
*[[Червеобразные мышцы кисти ]]
*[[Поверхностный сгибатель пальцев ]]
*[[Глубокий сгибатель пальцев ]]
*[[Короткий сгибатель мизинца ]]
*[[Короткий сгибатель большого пальца ]]
*[[Длинный сгибатель большого пальца]] 
*[[Длинная мышца, отводящая большой палец ]]
*[[Короткая мышца, отводящая большой палец ]]
*[[Мышца, отводящая мизинец ]]
*[[Тыльные межкостные мышцы кисти]] 
*[[Ладонные межкостные мышцы кисти]] 
*[[Мышца, приводящая большой палец ]]
*[[Мышца, противопоставляющая большой палец ]]
*[[Мышца, противопоставляющая мизинец ]]
*[[Короткая ладонная мышца]]</div></div>

== Читайте также ==

''Анатомия мышц других частей тела:'' '''[[Мышцы - анатомия и функции]]'''

*[[Трицепс - упражнения и особенности тренировки]]
*[[Бицепс - упражнения и особенности тренировки]]
*[[Программа тренировок с акцентом на руки]]
*[[Как накачать мышцы рук]]
*[[Предплечья]]
*[[Предплечья, основы тренинга предплечий для бодибилдеров]]
*[[Упражнения для рук (для женщин)]]
*[[Эффективная программа для накачки рук ]]

[[Категория:Тренинг]]