Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Подъемы гантели
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 7: | Строка 7: | ||
== Для чего? == | == Для чего? == | ||
{{#ev:youtube|t-EDOqfL43Y|300|right|Техника подъема гантели через сторону одной рукой(видео)}} | {{#ev:youtube|t-EDOqfL43Y|300|right|Техника подъема гантели через сторону одной рукой(видео)}} | ||
− | '''Подъем гантели через сторону одной рукой''' - отличное упражнение для развития | + | '''Подъем гантели через сторону одной рукой''' - отличное упражнение для развития Среднего пучка дельтовидной мышцы. Иногда оно приносит лучшие результаты, чем подъемы гантелей через стороны-двумя руками; в идеале программа тренинга должна содержать оба эти упражнения. |
== Описание упражнения == | == Описание упражнения == |