Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Разгибание рук на трицепс для женщин
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
[[Image:Anatomiyafitnesa.gif|right|link=http://sportwiki.to/Анатомия_фитнеса_и_силовых_упражнений_для_женщин_(Велла)]] | [[Image:Anatomiyafitnesa.gif|right|link=http://sportwiki.to/Анатомия_фитнеса_и_силовых_упражнений_для_женщин_(Велла)]] | ||
== Разгибание рук на трицепс для женщин == | == Разгибание рук на трицепс для женщин == | ||
− | + | ||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
'''Характеристики''': | '''Характеристики''': | ||
Строка 36: | Строка 14: | ||
== Описание == | == Описание == | ||
+ | [[Image:SAM_4893a.jpg|300px|thumb|right|Разгибание рук на трицепс для женщин]] | ||
Разгибая руки в локтевых суставах, подтяните рукоятку блока к передней части бедер. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите разгибание рук на трицепс. | Разгибая руки в локтевых суставах, подтяните рукоятку блока к передней части бедер. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите разгибание рук на трицепс. | ||
Строка 65: | Строка 44: | ||
=== Анализ движений === | === Анализ движений === | ||
− | + | <table cellpadding="7" border="1"> | |
− | + | <tr><td> | |
− | + | <p>'''Основные суставы'''</p></td><td> | |
− | + | <p>Локтевой</p></td></tr> | |
− | + | <tr><td> | |
− | + | <p>'''Движения, совершаемые в суставах'''</p></td><td> | |
− | + | <p>Вверх: сгибание. Вниз: разгибание.</p></td></tr> | |
− | + | <tr><td> | |
+ | <p>'''Главные мышцы, участвующие в движениях'''</p></td><td> | ||
+ | <p>Трицепс, локтевая мышца</p></td></tr> | ||
+ | </table> | ||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
Строка 81: | Строка 63: | ||
*[[Разгибания рук в наклоне]] | *[[Разгибания рук в наклоне]] | ||
*[[Разгибание рук с изогнутым грифом штанги из-за головы]]<br> | *[[Разгибание рук с изогнутым грифом штанги из-за головы]]<br> | ||
− |