Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Растяжка трицепсов
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 13: | Строка 13: | ||
'''Стабилизирующие мышцы''' | '''Стабилизирующие мышцы''' | ||
− | * | + | *Абдоминальная группа мышц |
− | *Туловище и бедра: | + | *Туловище и бедра: Квадратная мышца поясницы, мышца, выпрямляющая позвоночник, группа приводящих мышц (аддукторов), средние и малые ягодичные мышцы. |
− | *Ноги: | + | *Ноги: Прямые мышцы бедра, группа мышц задней поверхности бедра и основные мышцы нижних конечностей. |
*Плечевые суставы: Мышцы-вращатели плеча. | *Плечевые суставы: Мышцы-вращатели плеча. | ||
− | *Лопатки: | + | *Лопатки: Передние зубчатые мышцы, ромбовидные мышцы, нижние части трапециевидных мышц. |
'''Советы относительно правильной техники выполнения упражнения''': | '''Советы относительно правильной техники выполнения упражнения''': |