Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Редактирование: Содержание кальция в продуктах

Перейти к: навигация, поиск

Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.

Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия Ваш текст
Строка 1: Строка 1:
 
== Содержание [[Кальций|кальция]] в пищевых продуктах ==
 
== Содержание [[Кальций|кальция]] в пищевых продуктах ==
−
[[Image:Calcii.jpg|250px|thumb|right|Продукты питания богатые кальцием]]
 
 
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
 
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
 
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
 
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
 
<p>'''Продукт'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
 
<p>'''Продукт'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
 
<p>'''Содержание кальция, мг/100 г продукта'''</p></td></tr>
 
<p>'''Содержание кальция, мг/100 г продукта'''</p></td></tr>
−
<tr><td>
 
−
<p>Кунжут</p></td><td>
 
−
<p>975</p></td></tr>
 
−
<tr><td>
 
−
<p>Мак</p></td><td>
 
−
<p>1430</p></td></tr>
 
 
<tr><td>
 
<tr><td>
 
<p>Сыр эмментальский</p></td><td>
 
<p>Сыр эмментальский</p></td><td>
Строка 72: Строка 65:
 
== Соотношение кальция и фосфора в некоторых пищевых продуктах ==
 
== Соотношение кальция и фосфора в некоторых пищевых продуктах ==
 
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
 
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
−
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
+
<tr><td>
−
<p>'''Продукт'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
+
<p>'''Продукт'''</p></td><td>
 
<p>'''Соотношение Са:Р'''</p></td></tr>
 
<p>'''Соотношение Са:Р'''</p></td></tr>
 
<tr><td>
 
<tr><td>
Строка 140: Строка 133:
 
== Соотношение кальция и магния в некоторых пищевых продуктах ==
 
== Соотношение кальция и магния в некоторых пищевых продуктах ==
 
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
 
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
−
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
+
<tr><td>
−
<p>'''Продукт'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
+
<p>'''Продукт'''</p></td><td>
 
<p>'''Соотношение Ca:Mg'''</p></td></tr>
 
<p>'''Соотношение Ca:Mg'''</p></td></tr>
 
<tr><td>
 
<tr><td>
Строка 198: Строка 191:
 
<p>1:0,4</p></td></tr>
 
<p>1:0,4</p></td></tr>
 
</table>
 
</table>
−
 
−
== Кальций в продуктах ==
 
−
 
−
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
 
−
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
 
−
<p><span class="font1">'''Продукты'''</span></p></td><td bgcolor="e5e5e5">
 
−
<p><span class="font1">'''Количество'''</span></p></td><td bgcolor="e5e5e5">
 
−
<p><span class="font1">'''Кальций''' (мг)</span></p></td><td bgcolor="e5e5e5">
 
−
<p><span class="font1">'''Калории'''</span></p></td></tr>
 
−
<tr><td>
 
−
<p><span class="font8">Капуста листовая замороженная, приготовленная*</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">1/2 чашки (95 г)</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">179</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">31</span></p></td></tr>
 
−
<tr><td>
 
−
<p><span class="font8">Соевое молоко (обогащенное)</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">1 чашка (237 мл)</span></p></td><td>
 
−
 
−
<p><span class="font8">150</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">79</span></p></td></tr>
 
−
<tr><td>
 
−
<p><span class="font8">Скумбрия консервированная</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">56 г</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">137</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">88</span></p></td></tr>
 
−
<tr><td>
 
−
<p><span class="font8">Стебли одуванчика приготовленные*</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">1/2 чашки (53 г)</span></p></td><td>
 
−
 
−
<p><span class="font8">74</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">17</span></p></td></tr>
 
−
<tr><td>
 
−
<p><span class="font8">Зеленая редька замороженная, приготовленная*</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">1/2 чашки (72 г)</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">125</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">25</span></p></td></tr>
 
−
 
−
<tr><td>
 
−
<p><span class="font8">Зеленая горчица замороженная, приготовленная*</span></p></td><td>
 
−
 
−
<p><span class="font8">1/2 чашки (75 г)</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">76</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">14</span></p></td></tr>
 
−
<tr><td>
 
−
<p><span class="font8">Капуста огородная замороженная, приготовленная*</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">1/2 чашки (65 г)</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">90</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">20</span></p></td></tr>
 
−
<tr><td>
 
−
<p><span class="font8">Тортилья кукурузная</span></p></td><td>
 
−
 
−
<p><span class="font8">2</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">80</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">95</span></p></td></tr>
 
−
<tr><td>
 
−
<p><span class="font8">Черная патока</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">1 ст. л. (21 г)</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">176</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">48</span></p></td></tr>
 
−
<tr><td>
 
−
<p><span class="font8">Апельсин</span></p></td><td>
 
−
 
−
<p><span class="font8">1 крупный</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">74</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">87</span></p></td></tr>
 
−
<tr><td>
 
−
<p><span class="font8">Красная нерка консервированная, с костями</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">56 г</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">136</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">87</span></p></td></tr>
 
−
<tr><td>
 
−
<p><span class="font8">Сардины консервированные, с костями</span></p></td><td>
 
−
 
−
<p><span class="font8">2 средние</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">92</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">50</span></p></td></tr>
 
−
<tr><td>
 
−
<p><span class="font8">Бостонские запеченные бобы (белые или горошек), вегетарианские, консервы</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">1/2 чашки (127 гр)</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">64</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">118</span></p></td></tr>
 
−
<tr><td>
 
−
<p><span class="font8">Соленая сельдь</span></p></td><td>
 
−
 
−
<p><span class="font8">56 г</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">44</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">149</span></p></td></tr>
 
−
<tr><td>
 
−
<p><span class="font8">Соевые бобы приготовленные</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">1/2 чашки (90 г)</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">88</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">149</span></p></td></tr>
 
−
<tr><td>
 
−
<p><span class="font8">Брокколи приготовленная</span></p></td><td>
 
−
 
−
<p><span class="font8">1/2 чашки (78 г)</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">36</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">22</span></p></td></tr>
 
−
<tr><td>
 
−
<p><span class="font8">Рутабага (шведская или желтая репа) приготовленная, растолченная в пюре</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">1/2 чашки (120 г)</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">58</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">47</span></p></td></tr>
 
−
<tr><td>
 
−
<p><span class="font8">Артишок приготовленный</span></p></td><td>
 
−
 
−
<p><span class="font8">1 средний</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">54</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">60</span></p></td></tr>
 
−
<tr><td>
 
−
<p><span class="font8">Белые бобы приготовленные</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">1/2 чашки (90 г)</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">81</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">124</span></p></td></tr>
 
−
<tr><td>
 
−
<p><span class="font8">Миндаль бланшированный, цельный</span></p></td><td>
 
−
 
−
<p><span class="font8">1/4 чашки (36 г)</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">94</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">222</span></p></td></tr>
 
−
<tr><td>
 
−
<p><span class="font8">Тофу</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">56 г</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">60</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font8">44</span></p></td></tr>
 
−
 
−
<tr><td>
 
−
<p><span class="font2">Апельсиновый сок, обогащенный кальцием</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font2">1 чашка (237 мл)</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font2">300</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font2">112</span></p></td></tr>
 
−
<tr><td>
 
−
<p><span class="font2">Обезжиренное молоко</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font2">1 чашка (237 мл)</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font2">301</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font2">86</span></p></td></tr>
 
−
 
−
<tr><td>
 
−
<p><span class="font2">Тофу</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font2">113 г</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font2">120</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font2">88</span></p></td></tr>
 
−
<tr><td>
 
−
<p><span class="font2">Низкожирный йогурт, фруктовый</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font2">226 г</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font2">372</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font2">250</span></p></td></tr>
 
−
 
−
<tr><td>
 
−
<p><span class="font2">Сыр моцарелла</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font2">28 г</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font2">229</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font2">73</span></p></td></tr>
 
−
<tr><td>
 
−
<p><span class="font2">Редька зеленая, приготовленная</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font2">72 г</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font2">250</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font2">60</span></p></td></tr>
 
−
 
−
<tr><td>
 
−
<p><span class="font3">Итого:</span></p></td><td>
 
−
<p></p></td><td>
 
−
<p><span class="font3">1572</span></p></td><td>
 
−
<p><span class="font3">669</span></p></td></tr>
 
−
 
−
</table>
 
−
* Замороженные, приготовленные зеленые овощи содержат больше кальция, чем приготовленные овощи. Если вы едите их в свежем виде, вам необходимо удвоить свою порцию, чтобы получить то же количество кальция.
 
−
 
−
{{Минералы|5=5}}
 
−
 
−
== Читайте также ==
 
−
 
−
*[[Кальциевый обмен]]
 
−
*[[Кальций]]
 
−
*[[Стимуляторы обмена кальция]]
 
−
*[[Кальция глицерофосфат]]
 
−
*[[Кальция глюконат]]
 
−
*[[Кальция пагамат]]
 
−
*[[Кальция пантотенат]]
 
−
*[[Кальция пируват]]
 
−
*[[Гиперкальциемия - лечение]]
 
−
*[[Гипокальциемия (недостаток кальция) - лечение]]
 

Пожалуйста, учтите, что любой ваш вклад в проект «SportWiki энциклопедия» может быть отредактирован или удалён другими участниками. Если вы не хотите, чтобы кто-либо изменял ваши тексты, не помещайте их сюда.
Вы также подтверждаете, что являетесь автором вносимых дополнений, или скопировали их из источника, допускающего свободное распространение и изменение своего содержимого (см. SportWiki энциклопедия:Авторские права). НЕ РАЗМЕЩАЙТЕ БЕЗ РАЗРЕШЕНИЯ ОХРАНЯЕМЫЕ АВТОРСКИМ ПРАВОМ МАТЕРИАЛЫ!

В целях защиты вики от автоматического спама в правках просим вас решить следующую каптчу:

Отменить Справка по редактированию (в новом окне)


{{Expert}} {{Wow}} {{DISPLAYTITLE:}} [[Image:|250px|thumb|right|ПОДПИСЬ]] {{#ev:youtube|hu4LJmUzyjA|300|right|ОПИСАНИЕ}}
[[Категория:Питание_и_диеты]] [[Категория:Спортивное_питание]] [[Категория:Тренинг]] [[Категория:Фармакология]] [[Категория:Здоровье]] [[Категория:Литература]] [[Категория:Знаменитости]]
[[Категория:Тренажеры]] [[Категория:Приложения_и_программы]] [[Категория:Лучшие_диеты]] [[Категория:Кулинарные_рецепты]]
[[Категория:Набор_массы]] [[Категория:Сжигание_жира]] [[Категория:Похудение]] [[Категория:Увеличение_силы]] [[Категория:Внешность_и_красота]]
== Читайте также == == Источники == <references/>

Упражнения

[[Категория:Упражнения_для_грудных]] [[Категория:Упражнения_на_бицепс]] [[Категория:Упражнения_на_трицепс]] [[Категория:Упражнения_на_плечи]] [[Категория:Упражнения_для_мышц_спины]] [[Категория:Упражнения_для_пресса]] [[Категория:Упражнения_для_ног]] [[Категория:Упражнения_для_ягодиц]] [[Категория:Упражнения_на_предплечья]] [[Категория:Упражнения_для_шеи]] [[Категория:Упражнения_для_позвоночника]]
[[Категория:Лучшие_упражнения]] [[Категория:Изолирующие_упражнения]] [[Категория:Базовые_упражнения]] [[Категория:Разминочные_упражнения]]
[[Категория:Изометрические_упражнения]] [[Категория:Изотонические_упражнения]] [[Категория:Динамические_упражнения]] [[Категория:Плиометрические_упражнения]]
[[Категория:Упражнения_для_женщин]]
[[Категория:Упражнения_с_гантелями]] [[Категория:Упражнения_со_штангой]] [[Категория:Упражнения_с_гирями]]
[[Категория:Упражнения_на_тренажерах]] [[Категория:Упражнения_с_тросами]] [[Категория:Упражнения_с_мячом]] [[Категория:Упражнения_для_дома]] [[Категория:Упражнения_на_улице]]
[[Категория:Корректирующие_упражнения]]

Шаблон, используемый на этой странице:

Источник — «http://sportwiki.to/Содержание_кальция_в_продуктах»