Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Спортивный массаж
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 81: | Строка 81: | ||
==== Массаж при тренировках ==== | ==== Массаж при тренировках ==== | ||
− | В определенных видах спорта (бег, велоспорт, футбол и т.д.) те или иные мышечные группы подвергаются повышенным нагрузкам. Спортсмен может часами совершать циклические движения, не выполняя в достаточном количестве противоположных движений. Кроме того, некоторые специфичные движения, как правило, выполняются в объеме, не соответствующем потенциальной полной подвижности суставов. Таким образом, может возникать напряжение мышц, затрудняющее эффективные длительные спортивные тренировки. Это затем ведет к ограничению потенциальной подвижности суставов и в некоторых случаях боли. Следовательно, нарушается подвижность и координация опорно-двигательного аппарата. Специфичные цели массажа при тренировках | + | В определенных видах спорта (бег, велоспорт, футбол и т.д.) те или иные мышечные группы подвергаются повышенным нагрузкам. Спортсмен может часами совершать циклические движения, не выполняя |
+ | |||
+ | в достаточном количестве противоположных движений. Кроме того, некоторые специфичные движения, как правило, выполняются в объеме, не соответствующем потенциальной полной подвижности суставов. Таким образом, может возникать напряжение мышц, затрудняющее эффективные длительные спортивные тренировки. Это затем ведет к ограничению потенциальной подвижности суставов и в некоторых случаях боли. Следовательно, нарушается подвижность и координация опорно-двигательного аппарата. Специфичные цели массажа при тренировках | ||
*Снижение мышечного тонуса и расслабление мышц. | *Снижение мышечного тонуса и расслабление мышц. |