Редактирование: Спорт и геморрой

{{Expert}}
== Геморрой и силовые виды спорта (бодибилдинг, пауэрлифтинг) ==
[[Image:Hemorr.JPG|300px|thumb|right|Внешняя форма геморроя]]
'''Геморрой''' — весьма распространенное заболевание, связанное с тромбозом (закупориванием), воспалением, патологическим расширением и извитостью геморроидальных вен, образующих характерные узлы в прямой кишке.

Выделяют две формы геморроя - ''внутренняя'' (когда узлы располагаются внутри прямой кишки) и ''внешняя'' - когда узлы располагаются на внешней части ануса и легко прощупываются при пальпации. 

=== Симптомы ===

Геморрой чаще всего проявляется:

*Болевыми ощущениями и зудом в области ануса (этим отличается наружная форма)
*При ощупывании можно обнаружить узлы, которые располагаются под кожей вокруг ануса (наружная форма) или узлы выпадающие из ануса при натуживании (внутренняя форма). 
*Кровотечение (особенно после дефекации) - чаще при внутренней форме. 

Как правило, геморрой спровоцированный поднятием тяжестей (бодибилдинг или пауэрлифтинг) разрешается в течение нескольких дней при соответствующем лечении. 

=== Причины геморроя ===

*Неправильная диета
**Запоры
**Острая пища
**Алкоголь
**Недостаток [[клетчатка|клетчатки]]
*Низкая двигательная активность
**Ожирение
**Длительное сидение
*Силовые виды спорта
**[[Пауэрлифтинг]]
**[[Бодибилдинг]]
**Упражнения, которые сопровождаются подъемом внутрибрюшного давления

== Профилактика геморроя ==

=== При занятии спортом ===

*Нужно исключать прежде всего те упражнения, которые вызывают подъем внутрибрюшного давления (приседания со штангой, [[становая тяга]] и т.д.)
*Отдавайте предпочтение [[Изолирующие упражнения|изолирующим упражнениям]], а не [[Базовые упражнения|базовым]].
*Используйте меньшие веса и выполняйте большее число повторений
*Не задерживайте дыхание при выполнении упражнения
*Старайтесь при выполнения упражнения сознательно снижать давление на прямую кишку
*В острый период поднятие тяжестей лучше вообще исключить

=== В питании ===

*Исключите алкоголь, острое
*Снизьте потребление чая и кофе
*Используйте [[клетчатка|клетчатку]] от 30 г в сутки
*Ешьте больше овощей
*Следите за тем, чтобы стул был кашицеобразной консистенции. Если стул слишком тверд, используйте слабительные средства (экстракт сенны или бисакодил)
*Пейте больше жидкости

=== Двигательная активность ===

*Больше ходите пешком
*Занимайтесь плаванием
*Не сидите дольше 3х часов подряд. Необходимо периодически выполнять глубокие приседания (или пешие прогулки) для улучшения кровотока в нижнем тазу. 

=== Общие рекомендации ===

*Используйте только мягкую туалетную бумагу, а еще лучше каждый раз после туалета подмываться.
*Не носите тесное нижнее белье
*Не тужтесь сидя на унитазе. Кишечник должен опорожняться без особых усилий, если этого не происходит, значит нужно принимать больше клетчатки или использовать слабительные средства. 

== Лечение геморроя ==

*Выполняйте все профилактические рекомендации
*В острой фазе прекратите занятия, если вы увлекаетесь силовым видом спорта
*Следите за тем, чтобы стул был всегда кашицеобразным
*Принимайте гигиенические ванны 2-3 раза в сутки с теплым раствором марганцовки
*Используйте мазь (при наружной форме) или свечи (при внутренней форме) с анестетиками, глюкокортикоидами и антикоагулянтами (Гепатромбин Г)
*Пройдите курс флеботоников (лучший вариант - Венарус, либо его более дорогой эквивалент - Детралекс)
*Впервые дни заболевания рекомендуется принимать небольшие дозы аспирина (для растворения тромба и купирования воспаления).
*Если консервативное лечение не дало эффекта или часто возникают рецидивы - необходима операция по удалению узлов.
*В качестве лечения и профилактики эффективно упражнение: усиленное втягивание ануса, 10-20 повторений, несколько раз день. Это приводит к повышению тонуса анальных сфинктеров, которые препятствуют расширению вен, а также облегчается отток крови.

== Источники ==

# Chen, Herbert (2010). Illustrative Handbook of General Surgery. Berlin: Springer. pp. 217.
# E. Gojlan, Pathology, 2nd ed. Mosby Elsevier, Rapid Review series.
# Alonso-Coello P, Guyatt G, Heels-Ansdell D, et al. (2005). "Laxatives for the treatment of hemorrhoids". Cochrane Database Syst Rev (4): CD004649.
# MacLeod JH (1982). "In defense of cryotherapy for hemorrhoids. A modified method". Dis. Colon Rectum 25 (4): 332–5.
# Christian Lynge, Dana; Weiss, Barry D.. 20 Common Problems: Surgical Problems And Procedures In Primary Care. McGraw-Hill Professional. pp. 114.<br><br>
[[Категория:Здоровье]]