Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск
Strela.png Исправить ошибку
Статья прошла проверку экспертом Спортвики

Геморрой и силовые виды спорта (бодибилдинг, пауэрлифтинг)[править]

Внешняя форма геморроя

Геморрой — весьма распространенное заболевание, связанное с тромбозом (закупориванием), воспалением, патологическим расширением и извитостью геморроидальных вен, образующих характерные узлы в прямой кишке.

Выделяют две формы геморроя - внутренняя (когда узлы располагаются внутри прямой кишки) и внешняя - когда узлы располагаются на внешней части ануса и легко прощупываются при пальпации.

Симптомы[править]

Геморрой чаще всего проявляется:

  • Болевыми ощущениями и зудом в области ануса (этим отличается наружная форма)
  • При ощупывании можно обнаружить узлы, которые располагаются под кожей вокруг ануса (наружная форма) или узлы выпадающие из ануса при натуживании (внутренняя форма).
  • Кровотечение (особенно после дефекации) - чаще при внутренней форме.

Как правило, геморрой спровоцированный поднятием тяжестей (бодибилдинг или пауэрлифтинг) разрешается в течение нескольких дней при соответствующем лечении.

Причины геморроя[править]

Профилактика геморроя[править]

При занятии спортом[править]

  • Нужно исключать прежде всего те упражнения, которые вызывают подъем внутрибрюшного давления (приседания со штангой, становая тяга и т.д.)
  • Отдавайте предпочтение изолирующим упражнениям, а не базовым.
  • Используйте меньшие веса и выполняйте большее число повторений
  • Не задерживайте дыхание при выполнении упражнения
  • Старайтесь при выполнения упражнения сознательно снижать давление на прямую кишку
  • В острый период поднятие тяжестей лучше вообще исключить

В питании[править]

  • Исключите алкоголь, острое
  • Снизьте потребление чая и кофе
  • Используйте клетчатку от 30 г в сутки
  • Ешьте больше овощей
  • Следите за тем, чтобы стул был кашицеобразной консистенции. Если стул слишком тверд, используйте слабительные средства (экстракт сенны или бисакодил)
  • Пейте больше жидкости

Двигательная активность[править]

  • Больше ходите пешком
  • Занимайтесь плаванием
  • Не сидите дольше 3х часов подряд. Необходимо периодически выполнять глубокие приседания (или пешие прогулки) для улучшения кровотока в нижнем тазу.

Общие рекомендации[править]

  • Используйте только мягкую туалетную бумагу, а еще лучше каждый раз после туалета подмываться.
  • Не носите тесное нижнее белье
  • Не тужтесь сидя на унитазе. Кишечник должен опорожняться без особых усилий, если этого не происходит, значит нужно принимать больше клетчатки или использовать слабительные средства.

Лечение геморроя[править]

  • Выполняйте все профилактические рекомендации
  • В острой фазе прекратите занятия, если вы увлекаетесь силовым видом спорта
  • Следите за тем, чтобы стул был всегда кашицеобразным
  • Принимайте гигиенические ванны 2-3 раза в сутки с теплым раствором марганцовки
  • Используйте мазь (при наружной форме) или свечи (при внутренней форме) с анестетиками, глюкокортикоидами и антикоагулянтами (Гепатромбин Г)
  • Пройдите курс флеботоников (лучший вариант - Венарус, либо его более дорогой эквивалент - Детралекс)
  • В первые дни заболевания рекомендуется принимать небольшие дозы аспирина (для растворения тромба и купирования воспаления).
  • Если консервативное лечение не дало эффекта или часто возникают рецидивы - необходима операция по удалению узлов.
  • В качестве лечения и профилактики эффективно упражнение: усиленное втягивание ануса, 10-20 повторений, несколько раз день. Это приводит к повышению тонуса анальных сфинктеров, которые препятствуют расширению вен, а также облегчается отток крови.

так же хорошо помогает прикладывание льда на шишку несколько раз в течении дня , смазывание ануса особенно трещин вазелином каждый раз после испорожнения и мази содержащие лидокаин например офлокаин

Источники[править]

  1. Chen, Herbert (2010). Illustrative Handbook of General Surgery. Berlin: Springer. pp. 217.
  2. E. Gojlan, Pathology, 2nd ed. Mosby Elsevier, Rapid Review series.
  3. Alonso-Coello P, Guyatt G, Heels-Ansdell D, et al. (2005). "Laxatives for the treatment of hemorrhoids". Cochrane Database Syst Rev (4): CD004649.
  4. MacLeod JH (1982). "In defense of cryotherapy for hemorrhoids. A modified method". Dis. Colon Rectum 25 (4): 332–5.
  5. Christian Lynge, Dana; Weiss, Barry D.. 20 Common Problems: Surgical Problems And Procedures In Primary Care. McGraw-Hill Professional. pp. 114.