Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Спорт и геморрой
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 21: | Строка 21: | ||
**[[Запор]]ы | **[[Запор]]ы | ||
**Острая пища | **Острая пища | ||
− | ** | + | **Алкоголь |
**Недостаток [[клетчатка|клетчатки]] | **Недостаток [[клетчатка|клетчатки]] | ||
*Низкая двигательная активность | *Низкая двигательная активность | ||
− | ** | + | **Ожирение |
− | ** | + | **Длительное сидение |
*Силовые виды спорта | *Силовые виды спорта | ||
**[[Пауэрлифтинг]] | **[[Пауэрлифтинг]] | ||
Строка 55: | Строка 55: | ||
*Больше ходите пешком | *Больше ходите пешком | ||
*Занимайтесь плаванием | *Занимайтесь плаванием | ||
− | *Не сидите дольше 3х часов подряд. Необходимо периодически выполнять | + | *Не сидите дольше 3х часов подряд. Необходимо периодически выполнять глубокие приседания (или пешие прогулки) для улучшения кровотока в нижнем тазу. |
=== Общие рекомендации === | === Общие рекомендации === | ||
Строка 74: | Строка 74: | ||
*Если консервативное лечение не дало эффекта или часто возникают рецидивы - необходима операция по удалению узлов. | *Если консервативное лечение не дало эффекта или часто возникают рецидивы - необходима операция по удалению узлов. | ||
*В качестве лечения и профилактики эффективно упражнение: усиленное втягивание ануса, 10-20 повторений, несколько раз день. Это приводит к повышению тонуса анальных сфинктеров, которые препятствуют расширению вен, а также облегчается отток крови. | *В качестве лечения и профилактики эффективно упражнение: усиленное втягивание ануса, 10-20 повторений, несколько раз день. Это приводит к повышению тонуса анальных сфинктеров, которые препятствуют расширению вен, а также облегчается отток крови. | ||
− | так же хорошо помогает прикладывание льда на шишку несколько раз в течении дня , смазывание ануса особенно трещин вазелином каждый раз после испорожнения и мази содержащие лидокаин например | + | так же хорошо помогает прикладывание льда на шишку несколько раз в течении дня , смазывание ануса особенно трещин вазелином каждый раз после испорожнения и мази содержащие лидокаин например офлокоин |
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
== Источники == | == Источники == |