Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Тренировка боксера
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
− | + | Система многолетней подготовки спортсменов включает в себя четыре основных этапа. | |
− | + | ||
+ | 1. Предварительная подготовка. | ||
+ | |||
+ | 2. Начальная спортивная специализация. | ||
− | + | 3. Углубленная тренировка в избранном виде спорта. | |
− | + | 4. Спортивное совершенствование. | |
− | |||
− | |||
− | |||
Указанные этапы отвечают спортивным отделениям детских юношеских школ, которые приняты во многих странах Европы, бывшего Советского Союза. В основу указанных возрастных групп положены главные закономерности физиологии детского организма, с учетом специфики бокса: | Указанные этапы отвечают спортивным отделениям детских юношеских школ, которые приняты во многих странах Европы, бывшего Советского Союза. В основу указанных возрастных групп положены главные закономерности физиологии детского организма, с учетом специфики бокса: | ||
− | + | • группы начальной подготовки (возраст 10—11 лет); | |
− | + | • учебно-тренировочные группы (возраст 12—15 лет); | |
− | + | • группы спортивного совершенствования (возраст 16—17 лет); | |
− | + | • группы высшего спортивного мастерства (возраст 18 лет и старше). | |
− | Система спортивной подготовки представляет собой организацию регулярных тренировочных занятий и соревнований. Юные спортсмены должны овладеть техникой и тактикой, приобрести опыт и специальные знания, улучшить моральные и волевые качества. | + | Система спортивной подготовки представляет собой организацию |
+ | |||
+ | регулярных тренировочных занятий и соревнований. Юные спортсмены должны овладеть техникой и тактикой, приобрести опыт и специальные знания, улучшить моральные и волевые качества. | ||
Эффективность обучения технике движений и развитие физических качеств юных спортсменов во многом определяется продолжительностью и методикой выполнения физических упражнений (составом средств подготовки, объемом и интенсивностью нагрузок, интервалами отдыха и др.). | Эффективность обучения технике движений и развитие физических качеств юных спортсменов во многом определяется продолжительностью и методикой выполнения физических упражнений (составом средств подготовки, объемом и интенсивностью нагрузок, интервалами отдыха и др.). | ||
Строка 27: | Строка 29: | ||
Приведенное выше распределение тренировочных часов (по видам подготовки) есть условным и во многом зависит от инфраструктуры развития физической культуры и спорта того или иного географического региона. | Приведенное выше распределение тренировочных часов (по видам подготовки) есть условным и во многом зависит от инфраструктуры развития физической культуры и спорта того или иного географического региона. | ||
− | *[[ | + | **[[Общеподготовительный этап тренинга в боксе]]? |
− | *[[ | + | **[[Специально-подготовительный этап тренинга в боксе]]? |
− | *[[ | + | **[[Соревновательный период в боксе]]? |
− | * | + | *Предсоревновательный этап (направление и структура учебно-тренировочных занятий)? |
− | + | *Особенности крупноцикловой системы построения тренировок (примерный план тренировок)? | |
− | + | *Особенности многоцикловой системы построения тренировок (примерный план тренировок)? | |
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− |