Редактирование: Фармакологическое обеспечение спортсменов

{{Шаблон:Справочник}}
== Фармакологическое обеспечение спортсменов ==

[[Фармакология]] спортивной медицины должна быть направлена на помощь спортсмену в приобретении качеств, присущих виду спорта ([[Скорость (двигательное физическое качество)|скорость]], [[Сила мышц|сила]], [[выносливость]], [[Координация движений|координация]]), достижения эффекта суперкомпенсации и максимального соревновательного результата.

Программа [[Фармакологическое сопровождение спортивной деятельности|фармакологического обеспечения спортсмена]] должна охватывать все этапы его спортивной деятельности, быть адаптирована к уровню «здоровья» и функциональной подготовленности конкретного спортсмена, т.е. быть адресной, убедительно аргументированной, с контролем уровня обеспеченности организма отдельными активными веществами.

Необходимо четко представлять, с какой целью используют и каковы последствия применения препаратов в плане изменения работоспособности. Как правило, преследуют цели сохранения и совершенствования достаточно высокой спортивной работоспособности специальной направленности и срочного ее восстановления при дезадаптации.

Важнейшей задачей, если уже достигнут высокий, предельный уровень тренированности, является индивидуальный выбор препаратов, снижение их количества, грамотная технология применения, учет эффективности.

Фармобеспечение должно соответствовать этапам и периодам подготовки к соревнованиям, соревновательным задачам, восстановительным целям.

'''''Подготовительный (втягивающий ) этап'''''

Задачей фармакологического обеспечения в этом периоде является подготовка к восприятию интенсивных физических и психоэмоциональных нагрузок.

'''''Базово-развивающий этап и этап специальной подготовки'''''

'''Основные задачи''':

*достижение оптимального уровня общей и специальной работоспособности;

*сочетание оптимального мышечного объема, выносливости и скоростных качеств;

*уменьшение воздействия неблагоприятных факторов тренировочного процесса на внутренние органы;

*предотвращение дезадаптозов по органам и системам ([[Перетренированность|перетренированности]]) ;

* профилактика травматизма;

*создание психологической устойчивости к физической нагрузке, стрессам и коррекция психического статуса.

'''''Предсоревновательный этап'''''

В это время осуществляют:

*подводку к соревновательному режиму при значительном снижении физической нагрузки;

*предотвращение иммунного срыва;

*вывод физиологических возможностей в фазу стойкой, долговременной суперкомпенсации.

'''Соревновательные задачи и фармакологическая поддержка''':

* максимальная реализация возможностей спортсмена;

*поддержание пика суперкомпенсации;

*вывод и нейтрализация метаболитов (продуктов распада);

*нейтрализация нежелательных реакций, без снижения работоспособности;

*продление работоспособности на все время стартов соответственно условиям соревновательного процесса - предварительные, основные старты; многодневные старты; «кубковый вариант» стартов; игровые серии.

'''''Восстановление, реабилитация'''''

Восстановление срочное и отставленное должны иметь следующие цели:

1)    срочное восстановление - начинать сразу же после окончания физической нагрузки, оно включает:

*пополнение запасов энергии ([[углеводы]], [[креатин]], энергизаторы и т.д.);

*ликвидацию кислородной задолженности;

*срочную ликвидацию лавинообразного нарастания количества свободных радикалов;

*психологическую разгрузку.

2)    восстановление после соревнований, игрового сезона (отставленное восстановление):

*выведение продуктов метаболизма из организма;

*ликвидация дезадаптаций различных органов и систем;

*окончательное залечивание травм;

*психосоматическая реабилитация.

'''Предпосылки фармакологической поддержки'''

Особые условия функционирования ведущих систем организма:

1) психоэмоциональная нагрузка, вплоть до стресса;

2)    мышечная деятельность на пределе возможностей индивидуальной физиологии;

3)    наличие соматической патологии, пред патологии, дезадаптаций различных органов и систем;

4)    снижение иммунитета при значительной по объему и интенсивности физической нагрузке;

5)    возможный дисбаланс рациона питания по химическому составу, дефицит пищевых ингредиентов.

'''Технология фармакологической коррекции''':

1)    [[Дозирование лекарственных средств|дозы]], [[Пути введения лекарственных средств|способы введения]] (лекарственные формы);

2)    продолжительность приема - курс, повторяемость курсов;

3)    время приема - относительно выполненной физической работы, активности органов и систем организма, времени суток, приема пищи; хронобиологическая оптимизация назначения фармакологических препаратов;

4)    минимизация количества препаратов, т.е. снижение нагрузки на организм лекарственных средств и их метаболитов;

6)    учет [[Фармакодинамика|фармакодинамики]], [[Фармакокинетика: биодоступность, экскреция, клиренс, распределение|фармакинетики]], биодоступности препаратов;

6)    учет взаимодействия лекарственных средств - синергизм, антагонизм, синхроантагонизм, парадоксальная интерференция;

7)    индивидуальная реакция спортсмена на конкретный препарат, учет побочных действий и осложнений;

8)    допинговая «настороженность» к применяемым препаратам и БАД и их метаболитам.

'''Эффективность применяемой фармакологии (должна быть учтена и проанализирована)'''

Учитывание эффективности использования препарата во времени:

*срочный эффект - через 90-120 мин после приема;

*отставленный эффект - через 16-24 часов;

*кумулятивный - после 7 дней приема и 7 дней после отмены;

*эффективность в цикле (периоде, этапе) тренировок; соревнований.

Проведение анализа влияния фармакологической поддержки на качество физической работоспособности (мониторинг) на всех этапах подготовки:

*экономичность;

*реализуемость - мощность и мобилизуемость;

*резервные возможности - емкость.

Ограничение работоспособности происходит за счет исчерпания возможностей физиологических, биохимических функций организма.

'''Коррекция факторов, ограничивающих (лимитирующих) профессиональную деятельность спортсмена''':

*угнетения центральной нервной системы и периферической нервной системы;

*дисбаланса эндокринной системы;

*нарушений кислотно-основного состояния и ионного равновесия;

*запуска свободно-радикальных процессов в результате запредельных нагрузок;

*нарушений микроциркуляции, изменений реологических свойств и свертываемости крови;

*снижения энергетического обеспечения мышц;

*снижения клеточного дыхания в работающих мышцах.

Кроме того, в тренировочном процессе при значительной физической нагрузке необходим постоянный мониторинг:

*иммунологической реактивности;

*функций отдельных органов: сократительной способности миокарда, функции дыхания, функций печени, почек;

*функций опорно-двигательного аппарата.

Микротравматическая болезнь (хроническая [[Микротравмы мышц|микротравма]]) мышц, связок, суставных поверхностей не только сама по себе резко снижает работоспособность, но и накладывает определенные ограничения на функционирование отдельных систем организма.

Применение фармакологии в спорте, учитывая личность спортсмена, коротко формулируется следующими принципами, соблюдение которых помогает оптимизировать ближайшие и отдаленные спортивные результаты:

*научное обоснование: все применяемые методики должны быть научно разработаны, апробированы и внедрены в практику спорта в установленном медицинской практикой порядке;

*привлекательность применения: с помощью медицинских средств спортсмену должно быть облегчено соблюдение установленных режимов физических нагрузок;

*применение должно быть необходимым: спортсмен должен быть информирован о побочных действиях препаратов и угрозе осложнений;

*фармакология должна быть комплексной: воздействовать на возможно большее число факторов, лимитирующих работоспособность спортсмена, минимальным набором соответствующих средств;

*назначения должны основываться на дифференцированном подходе: необходимо учитывать возможную сопутствующую патологию, угрозу срыва адаптационных процессов (перетренированность);

*фармакологическое обеспечение должно быть непрерывным. После достижения максимального спортивного результата, усилия врача, тренера, спортсмена должны быть направлены на поддержание эффекта суперкомпенсации, предотвращение патологии внутренних органов;

*все лекарственные назначения должны быть безопасными для здоровья спортсмена, не снижать работоспособности и не ухудшать качества жизни;

*фармакологические средства должны быть доступными, а назначения осуществляться с учетом личности спортсмена, его привычек, образа жизни, социального статуса.

Достаточный набор фармакологических препаратов и лекарственных средств, квалификация спортивного врача (фармаколога, физиолога) иногда имеют решающее значение в коррекции работоспособности и здоровья спортсмена.

Вместе с тем необходимо помнить, что в решении проблем спорта фармакология имеет прикладное значение и возможности ее ограничены.

== Фармакология групп видов спорта ==

При профессиональном занятии спортом необходимо принимать фармакологические препараты» которые способствуют поддержке оптимальных функций органов и систем, препятствуют развитию патологических процессов в организме.

Поскольку все виды спорта должны объединяться между собой одним - здоровым человеком, постольку и фармакология для многих видов спорта должна быть базовой - направленной на упрочение и поддержание здоровья. А также фармакология должна быть специальной, т.е. способствовать наработке и поддержке качеств, соответствующих виду спорта. Специальная фармакология должна быть направлена на развитие и поддержание специфических качеств, присущих конкретному виду спорта, а внутри вида еще и соответствовать узкой специализации.

Спорт «нарабатывает» следующие качества: выносливость, скорость, силу, координацию, способность к мгновенному расслаблению и способность к восстановлению этих функциональных качеств.

В этой главе представлены таблицы фармакологической поддержки спортсмена при тренировке соответствующих качеств. В данном случае представлено только общее направление коррекции, а конкретную фармакологическую программу может и должен составить врач совместно с тренером после оценки функционального состояния и здоровья спортсмена, общей методики подготовки, реальных задач данного периода и конкретной тренировки.

Таблица 1 '''Клинико-фармакологические группы и развитие физических качеств'''

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td rowspan="2" bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Клинико-фармакологические группы'''</p></td><td colspan="4" bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Развитие физических качеств'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Выносливость</p></td><td>
<p>Сила</p></td><td>
<p>Скорость</p></td><td>
<p>Координация</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Адаптогены]]</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Аминокислоты]]</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Анаболические препараты]]</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Антианемические препараты</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Антигипоксанты]]</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td></tr>

<tr><td>
<p>[[Антиоксиданты]]</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Витамины]], витаминные комплексы</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Гепатопротекторы]]</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Иммуномодуляторы]]</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Корректоры лактат-ацидоза</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Корректоры [[Мочевина|мочевины]]</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Коферменты]]</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Макроэргические соединения фосфагены</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Минералы]]</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Психоэнергизаторы]] (ноотропы)</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Регуляторы белкового обмена]]</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Регуляторы углеводного обмена]]</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Регуляторы липидного обмена]]</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Регуляторы микроциркуляции и реологии крови</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Регуляторы нервно-психического статуса</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Энергетики</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Энзимы, ферменты</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
</table>

''Примечание''. Здесь и далее в аналогичных таблицах, для решения медико-биологических проблем спорта, при назначении препаратов необходимо избегать явлений полипрагмазии и политерапии.

Таблица 2 '''Фармакологическая поддержка физической работоспособности различной энергетической направленности'''

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td rowspan="2" bgcolor="e5e5e5">
<p>Фармакологические группы</p></td><td colspan="5" bgcolor="e5e5e5">
<p>Метаболизм</p></td></tr>
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>ПАО</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>ПАН01</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>ПАН0 2</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>МПК</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>Гликолиз</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Адаптогены</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Аминокислоты</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Анаболические препараты</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>

<tr><td>
<p>Антианемические препараты</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Антигипоксанты</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Антиоксиданты</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Витамины, витаминные комплексы</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Гепатопротекторы</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Гормоны</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Корректоры лактат-ацидоза</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Корректоры мочевины</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Коферменты</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Макроэргические соединения</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Минералы</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Психоэнергизаторы (ноотропы)</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Регуляторы углеводного обмена</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Регуляторы липидного обмена</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Регуляторы микроциркуляции&nbsp;и реологии крови</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Регуляторы нервно-психического статуса</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Энзимы, ферменты</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td><td>
<p>*</p></td></tr>
</table>

''Примечание''. Направленность метаболизма по энергетическому обеспечению физической работоспособности:<br />
ПАО - [[Аэробный и анаэробный пороги|порог аэробного обмена]];<br />
ПАНО1 - [[Порог анаэробного обмена (ПАНО)|порог анаэробного обмена]]; [[лактат]] (La) 2-3 ммоль/л; ПАНО 2 - порог анаэробного обмена; La 3-5 ммоль/л;<br />
МПК - [[максимальное потребление кислорода]]; La 6-8 ммоль/л; [[Гликолиз]] - [[анаэробный обмен]]; La 6-18 ммоль/л и более.

'''Сводная таблица механизмов, источников энергообеспечения работы, их пульсовые и биохимические значения'''

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td rowspan="2" bgcolor="e5e5e5">
<p>Механизм энергообеспечения</p></td><td rowspan="2" bgcolor="e5e5e5">
<p>Работа</p></td><td colspan="3" bgcolor="e5e5e5">
<p>Доля субстратов</p></td><td rowspan="2" bgcolor="e5e5e5">
<p>Биохимия</p></td><td rowspan="2" bgcolor="e5e5e5">
<p>Пульс за 10 с</p></td><td rowspan="2" bgcolor="e5e5e5">
<p>Лактат, ммол/л</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Фосфагены,%</p></td><td>
<p>Углеводы,%</p></td><td>
<p>Жиры, %</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Подпороговый</p></td><td rowspan="3">
<p>Умеренная</p></td><td rowspan="3">
<p>Min</p></td><td>
<p>5</p></td><td>
<p>95</p></td><td>
<p>Глюкоза—&gt; </p>
<p>СО<sub>2</sub> + Н2О.</p>
<p>Гликолиз.</p>
<p>Липолиз.</p>
<p>Глюконеогенез</p></td><td>
<p>18-20</p></td><td>
<p>-</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Порог аэробного обмена</p></td><td>
<p>10-<sup>15</sup></p></td><td>
<p>85-90</p></td><td>
<p>Гликолиз. </p>
<p>Глюкоза—&gt; </p>
<p>СО2 + Н2О.</p>
<p>Липолиз</p></td><td>
<p>21-22</p></td><td>
<p>1-2</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Порог анаэробного обмена</p></td><td>
<p>30</p></td><td>
<p>70</p></td><td>
<p>Глюкоза —&gt; </p>
<p>СО2 + Н2О.</p>
<p>Липолиз</p></td><td>
<p>23-24</p></td><td>
<p>2-3</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Порог анаэробного обмена</p></td><td>
<p>Средняя</p></td><td rowspan="3">
<p>Соответственно работе</p></td><td>
<p>70</p></td><td>
<p>30</p></td><td>
<p>Глюкоза—&gt; </p>
<p>пируват—&gt; </p>
<p>лактат</p></td><td>
<p>25-27</p></td><td>
<p>3-5</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Максимальное</p>
<p>потребление</p>
<p>кислорода</p></td><td>
<p>Большая</p></td><td>
<p>90</p></td><td>
<p>10</p></td><td>
<p>Глюкоза —&gt; пируват —&gt;&nbsp;</p>
<p>лактат —&gt; </p>
<p>СО2 + Н2О</p></td><td>
<p>28-30</p></td><td>
<p>6-8</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Гликолиз</p>
<p>Мощность</p></td><td>
<p>Субмаксимальная</p></td><td>
<p>95</p></td><td>
<p>5</p></td><td>
<p>Глюкоза —&gt; пируват —&gt;&nbsp;</p>
<p>лактат</p></td><td>
<p>30</p></td><td>
<p>6-12</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Гликолиз</p>
<p>Емкость</p></td><td rowspan="2">
<p>Максимальная</p></td><td rowspan="2">
<p>Max</p></td><td>
<p>95-97</p></td><td>
<p>3-5</p></td><td>
<p>Глюкоза—&gt; пируват —&gt;&nbsp;</p>
<p>лактат</p></td><td>
<p>31-32</p>
<p>и</p>
<p>выше</p></td><td>
<p>10-18</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Креатин-</p>
<p>фосфат</p></td><td>
<p>-</p></td><td>
<p>-</p></td><td>
<p>КРФ+АДФ—&gt; </p>
<p>АТФ+Кр+ Н<sub>3</sub>Р0<sub>4</sub></p></td><td>
<p>31-32</p>
<p>и</p>
<p>выше</p></td><td>
<p></p></td></tr>
</table>

''Примечание''. Сводная таблица механизмов относительной мощности составлена авторами (2006, 2007) на основании следующих данных: В.С. Фарфелъ (1945), Россия; ГЛ. Петрович (1990), Беларусь; Американская Ассоциация Плавания (1998).

''Условные обозначения'':

Подпороговый метаболизм - REK.<br />
Порог аэробного обмена - ПАО, V1, EN1.<br />
Порог анаэробного обмена - ПАНО 1, V2, EN2. Лактат (La) 2-3 ммоль/л. Порог анаэробного обмена - ПАНО 2, V3. La 3-5 ммоль/л. Максимальное потребление кислорода - МПК, V4, EN3. La 6-8 ммоль/л.<br />
Анаэробный обмен, гликолиз (мощность) - V5, SP1. La 6-12 ммоль/л. Анаэробный обмен, гликолиз (емкость) - V6, SP2. La 10-18 ммоль/л и более.<br />
Креатинфосфат - КрФ, V7, SP3.

Таблица 4 '''Время, необходимое для нормализации биохимических процессов (Волков Н.И. с соавт., 2000)'''

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>Процесс</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>Время</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Восстановление 0<sub>2</sub> -запасов в организме</p></td><td>
<p>10-15 с</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Восстановление алактатных аэробных резервов в мышцах</p></td><td>
<p>2-5 мин</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Оплата 0<sub>2</sub>-алактатного долга</p></td><td>
<p>3-5 мин</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Устранение молочной кислоты из сосудов</p></td><td>
<p>0,5-1,5 ч</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Устранение молочной кислоты из тканей</p></td><td>
<p>12-36ч</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Ресинтез внутримышечных запасов гликогена</p></td><td>
<p>12-48ч</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Восстановление запасов гликогена в печени</p></td><td>
<p>12-48 ч</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Усиление индуктивного синтеза ферментных и структурных белков</p></td><td>
<p>12-72 ч</p></td></tr>
</table>

''Примечание''. В таблице представлена динамика развертывания восстановительных процессов после значительной физической нагрузки. Информация об устранении молочной кислоты представлена авторами (2006,2007).

== Читайте также ==
*[[Фармакология для отдельных видов спорта]]
*[[Фармакологическое сопровождение спортивной деятельности]]
*[[Развитие силы мышц]]
*[[Тренировка на скорость]]
*[[Координация движений]]