Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Функциональная подготовленность спортсменов
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 78: | Строка 78: | ||
В качестве тестов используют такие виды нагрузок: | В качестве тестов используют такие виды нагрузок: | ||
− | *'''Стандартная нагрузка умеренной мощности'''—скорость бега 10 км ч<sup>-1</sup | + | *'''Стандартная нагрузка умеренной мощности'''—скорость бега 10 км ч<sup>-1</sup, продолжительность 12 мин. Работа выполняется при постоянной нагрузке для определения выносливости к работе аэробного характера. |
− | *'''Нагрузка ступенчато нарастающей мощности''' — скорость бега 10 км-ч<sup>-1</sup> с увеличением угла наклона каждые 2 мин на 2 %, продолжительность нагрузки — до отказа от работы. Эта работа выполняется для определения аэробной мощности ( | + | *'''Нагрузка ступенчато нарастающей мощности''' — скорость бега 10 км-ч<sup>-1</sup> с увеличением угла наклона каждые 2 мин на 2 %, продолжительность нагрузки — до отказа от работы. Эта работа выполняется для определения аэробной мощности (п опоказателю V0<sub>2</sub>тах), экономичности, работоспособности спортсмена. |
− | *'''Нагрузка «критической» мощности''' выполняется на уровне V0<sub>2</sub>max при скорости бега 10 км ч<sup>-1</sup | + | *'''Нагрузка «критической» мощности''' выполняется на уровне V0<sub>2</sub>max при скорости бега 10 км ч<sup>-1</sup. Продолжительность бега — до отказа от работы. Этот показатель определяется индивидуально для каждого спортсмена по результатам выполнения нагрузки ступенчатонарастающей мощности. Нагрузка выполняется для определения специальной выносливости. |
− | *'''Максимальная нагрузка''' — скорость бега 13 км-ч<sup>-1</sup | + | *'''Максимальная нагрузка''' — скорость бега 13 км-ч<sup>-1</sup продолжительность — 1—1,5 мин, угол наклона беговой дорожки — 25 %. Этот вид нагрузки применяют для определения максимальной лактатной мощности. |
Интервалы восстановления между тестирующими нагрузками составляют 5—10 мин. | Интервалы восстановления между тестирующими нагрузками составляют 5—10 мин. | ||
Строка 156: | Строка 156: | ||
*[[Ортостатическая проба]] | *[[Ортостатическая проба]] | ||
*[[Клиностатическая проба]] | *[[Клиностатическая проба]] | ||
− | *[[Функция | + | *[[Функция внешнегодыхания у спортсменов]] |
*[[Показатели тренированности организма в состоянии покоя]] | *[[Показатели тренированности организма в состоянии покоя]] |