Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Энергетические батончики
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 100: | Строка 100: | ||
*[[Спортивные энергетики в домашних условиях]] | *[[Спортивные энергетики в домашних условиях]] | ||
*[[Протеиновые батончики]] | *[[Протеиновые батончики]] | ||
− | |||
*[[Гейнер]] | *[[Гейнер]] | ||
*[[Протеин]] | *[[Протеин]] | ||
Строка 111: | Строка 110: | ||
В таблице перечислены источники углеводов, заменяющие энергетические батончики и важные для питания силовых атлетов. Давайте посмотрим, как вы можете спланировать свой рацион с включением в него достаточного количества углеводов в наиболее интенсивные периоды занятий. | В таблице перечислены источники углеводов, заменяющие энергетические батончики и важные для питания силовых атлетов. Давайте посмотрим, как вы можете спланировать свой рацион с включением в него достаточного количества углеводов в наиболее интенсивные периоды занятий. | ||
− | <table | + | <table border="1"> |
<tr><td colspan="4"> | <tr><td colspan="4"> | ||
− | <p><b> | + | <p><b>Источники углеводов</b></p></td></tr> |
<tr><td> | <tr><td> | ||
− | <p> | + | <p>Продукты</p></td><td> |
− | <p> | + | <p>Количество</p></td><td> |
− | <p> | + | <p>Углеводы (г)</p></td><td> |
− | <p> | + | <p>Калории</p></td></tr> |
<tr><td colspan="4"> | <tr><td colspan="4"> | ||
<p>Фрукты</p></td></tr> | <p>Фрукты</p></td></tr> | ||
Строка 180: | Строка 179: | ||
<p>38</p></td><td> | <p>38</p></td><td> | ||
<p>195</p></td></tr> | <p>195</p></td></tr> | ||
− | <tr><td> | + | <tr><td rowspan="2"> |
− | <p>Английский маффин цельнозерновой</p></td><td> | + | <p>Английский маффин цельнозерновой</p></td><td rowspan="2"> |
− | <p>1 штука</p></td><td> | + | <p>1 штука</p></td><td rowspan="2"> |
− | <p>27</p></td><td> | + | <p>27</p></td><td rowspan="2"> |
<p>134</p></td></tr> | <p>134</p></td></tr> | ||
+ | <tr></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
<p>Пита цельнозерновая</p></td><td> | <p>Пита цельнозерновая</p></td><td> |