Гидронефроз с детства. Врач написал, что мне вредно делать присед и тягу (последние результаты до этого были по 160-170 кг на раз, 16 лет). Нуждаюсь в совете, как теперь тренировать низ, чтобы не было вреда?

Имеет ли смысл работа с относительно низкими весами и большим количеством повторений?

Можно ли, допустим, заменить эти упражнения с большим весом на суперсеты из упражнений с меньшими весами?

Если их исключить не будет ли неравномерного развития? Как-никак, а это большая группа мышц, не особо хочется выключать их из работы.