Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Тема на странице Обсуждение:Четырехдневный сплит
Это постоянная ссылка на первую версию этого сообщения.
Вы можете посмотреть более поздние версии на странице истории этого сообщения.
норм на пятницу. только я бы выбросил упражнение на заднюю дельту потому что она тренируется в понедельник. Т.к. у кого-то задний тучек дельты либо слишком прогрессирует либо плохо восстанавливается или другая причина [email protected]