Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Тема на странице Обсуждение:Четырехдневный сплит
Это постоянная ссылка на одну версию этого сообщения.
Эта версия от 10 лет назад.
Вы можете увидеть отличия от предыдущей версии, или просмотреть другие версии на на странице истории этого сообщения.
норм на пятницу. только я бы выбросил упражнение на заднюю дельту потому что она тренируется в понедельник. Т.к. у кого-то задний тучек дельты либо слишком прогрессирует либо плохо восстанавливается или другая причина. И про пресс абсолютно забыли. [email protected]