Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
История ветки
Из Обсуждение:Гейнер (Gainer)
Просмотр истории
Просмотр истории
Время | Участник | Действия | Комментарий |
---|---|---|---|
13:18, 30 июля 2014 | 109.191.145.248 (обсуждение) | Создана новая ветка |
|
00:26, 7 августа 2014 | 188.233.34.67 (обсуждение) | Создан новый ответ |
(Ответ на количество гейнера.) |
Я начал пить Pro Complex Gainer. В нем 85г углеводов и 60г протеина в одной порции. Пью его только после тренеровки. Исходя из вашей статьи о протеине, где написано что максальная разовая необходимая доза 30г, вопрос - разово имеет смысл принимать только 0,5 порции гейнера? т.е. 43г углеводов и 30г протеина. Если да, углеводов не будет мало? цель - набор мышечной массы.