Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Костюм-сауна — различия между версиями

Материал из SportWiki энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
(→‎Снижение веса)
(→‎Снижение веса)
 
(не показано 9 промежуточных версий 4 участников)
Строка 1: Строка 1:
 +
{{DISPLAYTITLE:Костюм-сауна неэффективен}}
 
{{Expert}}
 
{{Expert}}
 
== Костюм-сауна ==
 
== Костюм-сауна ==
 
[[Image:Sauna_suit.jpg|200px|thumb|right|Тренинг в костюме-сауне на [[степпер]]е]]
 
[[Image:Sauna_suit.jpg|200px|thumb|right|Тренинг в костюме-сауне на [[степпер]]е]]
 +
[[Image:Sayna.jpg|200px|thumb|right|Пример обертывания пищевой пленкой]]
 
'''Костюм-сауна''' - это одежда из водонепромокаемой ткани, носимая во время тренировки с целью увеличения потоотделения. Костюм-сауна может применяться для похудения, однако его эффективность не доказана.  
 
'''Костюм-сауна''' - это одежда из водонепромокаемой ткани, носимая во время тренировки с целью увеличения потоотделения. Костюм-сауна может применяться для похудения, однако его эффективность не доказана.  
  
 
Первые модели были сделаны из резины или схожей по составу ткани. В настоящее время костюм изготавливают из ПВХ (поливинилхлорид) или нейлона. По внешнему виду напоминает непромокаемый [[спортивный костюм]], состоящий из куртки и штанов. На костюме имеются эластичные затяжки в области [[Шея - упражнения и тренировка шейных мышц|шеи]], [[Запястье гимнаста|запястий]] и лодышек, тем самым сохраняя тепло и влагу тела под костюмом. В некоторых моделях предусмотрен капюшон, как дополнительный элемент одежды для еще большей площади сохранения тепла.
 
Первые модели были сделаны из резины или схожей по составу ткани. В настоящее время костюм изготавливают из ПВХ (поливинилхлорид) или нейлона. По внешнему виду напоминает непромокаемый [[спортивный костюм]], состоящий из куртки и штанов. На костюме имеются эластичные затяжки в области [[Шея - упражнения и тренировка шейных мышц|шеи]], [[Запястье гимнаста|запястий]] и лодышек, тем самым сохраняя тепло и влагу тела под костюмом. В некоторых моделях предусмотрен капюшон, как дополнительный элемент одежды для еще большей площади сохранения тепла.
 +
 +
{{Wow}} Распространенные мифы и заблуждения:
 +
 +
# Жир интенсивно выводится через пот
 +
# При обматывании пленкой происходит повышенный вывод «токсинов»
 +
 +
{{Wow}} Наносимый вред организму:
 +
 +
* Обильное потоотделение повышает риск обезвоживания организма
 +
* За счет повышения температуры тела во время тренировки в костюме-сауна, переутомление организма наступает быстрее и поэтому тренировки менее интенсивны и продуктивны
 +
* Из-за снижения объема крови (за счет потери влаги), вывод продуктов обмена веществ из клеток затрудняется.
  
 
== Снижение веса ==
 
== Снижение веса ==
  
−
Костюм-сауну одевают во время тренировок для более быстрого похудения<ref>http://www.dietspotlight.com/sauna-suits-review/</ref>. Также данный костюм находит применение среди [[бокс]]еров, бойцов ММА и других спортсменов для снижения весовой категории перед соревнованиями. Повышение температуры под одеждой способствует усиленному потоотделению и [[Тренировки для похудения|снижению массы тела]] за счет потери воды организмом.<ref>http://www.boxingdepot.com/question-124-Can-a-sauna-suit-actually-help-me-lose-weight.html</ref> Такой эффект провоцирует обезвоживание. Повышение температуры тела и обильная потеря жидкости во время ношения такого костюма может привести к тепловому удару и обезвоживанию, а в экстремальных условиях - смерти, поэтому использовать такой костюм следует с большой осторожностью.<ref>http://www.vanderbilt.edu/AnS/psychology/health_psychology/Weight-Wrestling.htm</ref> Костюм-сауну не рекомендуют носить при сильных нагрузках или в жарких условиях.
+
Костюм-сауну надевают во время тренировок для более быстрого похудения<ref>http://www.dietspotlight.com/sauna-suits-review/</ref>. Также данный костюм находит применение среди [[бокс]]еров, бойцов ММА и других спортсменов для снижения весовой категории перед соревнованиями. Повышение температуры под одеждой способствует усиленному потоотделению и [[Тренировки для похудения|снижению массы тела]] за счет потери воды организмом.<ref>http://www.boxingdepot.com/question-124-Can-a-sauna-suit-actually-help-me-lose-weight.html</ref> Такой эффект провоцирует обезвоживание. Повышение температуры тела и обильная потеря жидкости во время ношения такого костюма может привести к тепловому удару и обезвоживанию, а в экстремальных условиях - смерти, поэтому использовать такой костюм следует с большой осторожностью.<ref>http://www.vanderbilt.edu/AnS/psychology/health_psychology/Weight-Wrestling.htm</ref> Костюм-сауну не рекомендуют носить при сильных нагрузках или в жарких условиях.
  
 
Изготовители и поставщики уверяют, что костюмы-сауны помогают в похудении за счет увеличения скорости [[Обмен веществ|обмена веществ]]<ref>Sauna Suit Store. "How The Sauna Suit Works". saunasuitstore.com. http://www.saunasuitstore.com/page.html?id=31</ref> и сжиганию [[Калорийность питания при похудении|калорий]].<ref>Sauna Suit Store. "Benefits of Sauna Suits by Elite Sports Nutritionist Fred Brown". saunasuitstore.com. http://www.saunasuitstore.com/page.html?id=30</ref> Однако ученые утверждают, что единственный значимый критерий влияющий на снижение массы тела − эффект временной потери жидкости, который мгновенно восстанавливается при утолении жажды.<ref>"Do I burn more calories when in a sauna suit?". boxingdepot.com. http://www.boxingdepot.com/question-125-Do-I-burn-more-calories-when-in-a-sauna-suit.html </ref><ref>http://www.military.com/military-fitness/weight-loss/weight-loss-myths</ref> Так же ученые не исключают психический фактор, поскольку человек в таком костюме больше мотивирован к продолжительным физическим нагрузкам. Увеличение температуры тела и, как следствие, потоотделения, создает впечатление "хорошей тренировки".
 
Изготовители и поставщики уверяют, что костюмы-сауны помогают в похудении за счет увеличения скорости [[Обмен веществ|обмена веществ]]<ref>Sauna Suit Store. "How The Sauna Suit Works". saunasuitstore.com. http://www.saunasuitstore.com/page.html?id=31</ref> и сжиганию [[Калорийность питания при похудении|калорий]].<ref>Sauna Suit Store. "Benefits of Sauna Suits by Elite Sports Nutritionist Fred Brown". saunasuitstore.com. http://www.saunasuitstore.com/page.html?id=30</ref> Однако ученые утверждают, что единственный значимый критерий влияющий на снижение массы тела − эффект временной потери жидкости, который мгновенно восстанавливается при утолении жажды.<ref>"Do I burn more calories when in a sauna suit?". boxingdepot.com. http://www.boxingdepot.com/question-125-Do-I-burn-more-calories-when-in-a-sauna-suit.html </ref><ref>http://www.military.com/military-fitness/weight-loss/weight-loss-myths</ref> Так же ученые не исключают психический фактор, поскольку человек в таком костюме больше мотивирован к продолжительным физическим нагрузкам. Увеличение температуры тела и, как следствие, потоотделения, создает впечатление "хорошей тренировки".
  
−
== Обертывание ==
+
== Очистка организма ==
  
−
Костюм-сауна применяется в оздоровительных центрах для обертывания тела. Сначала на тело наносят смесь из минеральных или растительных веществ, а затем надевают костюм. Цель процесса - "очистить организм от шлаков через пот" <ref>http://www.buzzle.com/articles/sauna-suit-benefits.html</ref> Sauna suits are often worn specifically for such sweat excretion rather for exercise or weight loss.
+
Костюм-сауна нередко применяется в оздоровительных центрах для обертывания тела. Сначала на тело наносят смесь из минеральных или растительных веществ, а затем надевают костюм. Цель процесса - "очистить организм от шлаков, которые выводятся с потом", тем не менее доказательная медицина не поддерживает идею "зашлаковывания" организма.<ref>http://www.buzzle.com/articles/sauna-suit-benefits.html</ref>
  
 
== Лечение псориаза ==
 
== Лечение псориаза ==
  
−
В медицине костюм-сауна нашел применение как вспомогательное средство при лечении [[Заболевания кожи|псориаз]]а. За счет теплового эффекта и герметизации костюма мази, которые на наносят на пораженную кожу с целью уменьшения зуда, воспаления и дискомфорта, дольше увлажнять кожу. Также костюм препятствует окрашиванию соприкасающейся одежды, мебели или постельных принадлежностей. В медицинской литературе костюм-сауна называют "окклюзивный костюм"<ref>"Dermatology Online Journal". cdlib.org. http://escholarship.org/uc/doj</ref>
+
В медицине костюм-сауна нашел применение как вспомогательное средство при лечении [[Заболевания кожи|псориаз]]а. За счет теплового эффекта и герметизации костюма мази, которые на наносят на пораженную кожу с целью уменьшения зуда, воспаления и дискомфорта, способны дольше увлажнять кожу. Также костюм препятствует окрашиванию соприкасающейся одежды, мебели или постельных принадлежностей. В медицинской литературе костюм-сауна называют "окклюзивный костюм"<ref>"Dermatology Online Journal". cdlib.org. http://escholarship.org/uc/doj</ref>
  
 
== Читайте также ==
 
== Читайте также ==
  
−
* [[Неопреновый пояс]]
+
* [[Пояс Ab Gymnic]]
 
* [[Баня и сауна после тренировки]]
 
* [[Баня и сауна после тренировки]]
 
* [[Диуретики]]
 
* [[Диуретики]]
Строка 31: Строка 44:
 
== Источники ==
 
== Источники ==
 
<references/>
 
<references/>
 +
 +
[[Категория:Спортивная экипировка]]

Текущая версия на 22:07, 29 января 2018

Strela.png Исправить ошибку
Статья прошла проверку экспертом Спортвики

Костюм-сауна[править | править код]

Тренинг в костюме-сауне на степпере
Пример обертывания пищевой пленкой

Костюм-сауна - это одежда из водонепромокаемой ткани, носимая во время тренировки с целью увеличения потоотделения. Костюм-сауна может применяться для похудения, однако его эффективность не доказана.

Первые модели были сделаны из резины или схожей по составу ткани. В настоящее время костюм изготавливают из ПВХ (поливинилхлорид) или нейлона. По внешнему виду напоминает непромокаемый спортивный костюм, состоящий из куртки и штанов. На костюме имеются эластичные затяжки в области шеи, запястий и лодышек, тем самым сохраняя тепло и влагу тела под костюмом. В некоторых моделях предусмотрен капюшон, как дополнительный элемент одежды для еще большей площади сохранения тепла.

"Внимание" Распространенные мифы и заблуждения:

  1. Жир интенсивно выводится через пот
  2. При обматывании пленкой происходит повышенный вывод «токсинов»

"Внимание" Наносимый вред организму:

  • Обильное потоотделение повышает риск обезвоживания организма
  • За счет повышения температуры тела во время тренировки в костюме-сауна, переутомление организма наступает быстрее и поэтому тренировки менее интенсивны и продуктивны
  • Из-за снижения объема крови (за счет потери влаги), вывод продуктов обмена веществ из клеток затрудняется.

Снижение веса[править | править код]

Костюм-сауну надевают во время тренировок для более быстрого похудения[1]. Также данный костюм находит применение среди боксеров, бойцов ММА и других спортсменов для снижения весовой категории перед соревнованиями. Повышение температуры под одеждой способствует усиленному потоотделению и снижению массы тела за счет потери воды организмом.[2] Такой эффект провоцирует обезвоживание. Повышение температуры тела и обильная потеря жидкости во время ношения такого костюма может привести к тепловому удару и обезвоживанию, а в экстремальных условиях - смерти, поэтому использовать такой костюм следует с большой осторожностью.[3] Костюм-сауну не рекомендуют носить при сильных нагрузках или в жарких условиях.

Изготовители и поставщики уверяют, что костюмы-сауны помогают в похудении за счет увеличения скорости обмена веществ[4] и сжиганию калорий.[5] Однако ученые утверждают, что единственный значимый критерий влияющий на снижение массы тела − эффект временной потери жидкости, который мгновенно восстанавливается при утолении жажды.[6][7] Так же ученые не исключают психический фактор, поскольку человек в таком костюме больше мотивирован к продолжительным физическим нагрузкам. Увеличение температуры тела и, как следствие, потоотделения, создает впечатление "хорошей тренировки".

Очистка организма[править | править код]

Костюм-сауна нередко применяется в оздоровительных центрах для обертывания тела. Сначала на тело наносят смесь из минеральных или растительных веществ, а затем надевают костюм. Цель процесса - "очистить организм от шлаков, которые выводятся с потом", тем не менее доказательная медицина не поддерживает идею "зашлаковывания" организма.[8]

Лечение псориаза[править | править код]

В медицине костюм-сауна нашел применение как вспомогательное средство при лечении псориаза. За счет теплового эффекта и герметизации костюма мази, которые на наносят на пораженную кожу с целью уменьшения зуда, воспаления и дискомфорта, способны дольше увлажнять кожу. Также костюм препятствует окрашиванию соприкасающейся одежды, мебели или постельных принадлежностей. В медицинской литературе костюм-сауна называют "окклюзивный костюм"[9]

Читайте также[править | править код]

Источники[править | править код]

  1. ↑ http://www.dietspotlight.com/sauna-suits-review/
  2. ↑ http://www.boxingdepot.com/question-124-Can-a-sauna-suit-actually-help-me-lose-weight.html
  3. ↑ http://www.vanderbilt.edu/AnS/psychology/health_psychology/Weight-Wrestling.htm
  4. ↑ Sauna Suit Store. "How The Sauna Suit Works". saunasuitstore.com. http://www.saunasuitstore.com/page.html?id=31
  5. ↑ Sauna Suit Store. "Benefits of Sauna Suits by Elite Sports Nutritionist Fred Brown". saunasuitstore.com. http://www.saunasuitstore.com/page.html?id=30
  6. ↑ "Do I burn more calories when in a sauna suit?". boxingdepot.com. http://www.boxingdepot.com/question-125-Do-I-burn-more-calories-when-in-a-sauna-suit.html
  7. ↑ http://www.military.com/military-fitness/weight-loss/weight-loss-myths
  8. ↑ http://www.buzzle.com/articles/sauna-suit-benefits.html
  9. ↑ "Dermatology Online Journal". cdlib.org. http://escholarship.org/uc/doj
Источник — «http://sportwiki.to/index.php?title=Костюм-сауна&oldid=100305»