Максимальная сила (Эрик Кресси)

Максимальная сила (Эрик Кресси)

Максимальная сила (Эрик Кресси)

• Эрик Кресси
• Отличие бодибилдинг и пауэрлифтинг тренировки
• Сила мышц
• Условия роста мышц
• Развитие силы мышц
• Программа силовых тренировок
• Силовые и кардиотренировки
• План силовых тренировок
• Интенсивность тренировки

Фазы

• Пауэрлифтинг: разминка перед силовой тренировкой
• Пауэрлифтинг тренировка для новичка

• Силовая тренировка: укрепление мышц

• Силовая тренировка: рост мышц

• Силовая тренировка: пик силы

• Экипировка в пауэрлифтинге‎‎

• Результат силовой тренировки

• Пауэрлифтинг: питание и диета пауэрлифтера
• Пауэрлифтинг: спортивное питание
• Ментальная концентрация
• Пауэрлифтинг: секреты успеха