P90X - программа тренировки

P90X(от агл. Power 90 Extreme) - это коммерческая программа тренировок и упражнений, которые отличаются высокой интенсивностью. Данная программа рассчитана на 90 дней и представляет собой кроссфит, который включает силовой тренинг, аэробные тренировки, боевые навыки, йогу и развитие пластики. P90X использует периодизацию, а также предполагает прием спортивного питания и соблюдения диеты.

• Высокоинтенсивный тренинг
• Интервальные тренировки
• Интервальный тренинг