Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Подтяжка груди — различия между версиями

Материал из SportWiki энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
(Новая страница: «В предыдущей грудной заметке мы уже говорили про все причины опускания груди. Самой же р…»)
 
(Провисание груди: мифы)
Строка 29: Строка 29:
  
 
=== Провисание груди: мифы ===
 
=== Провисание груди: мифы ===
 +
 +
'''Миф №1. Пекторальные упражнения, такие как жим лежа, препятствуют обвисанию.'''
 +
 +
Не совсем так. Эти упражнения могут улучшить общий тонус грудных мышц, однако они не могут изменить форму и позиционирование груди. Если она серьезно провисла и процесс уже длится долгое время, то единственным эффективно действующим способом коррекции является подтяжка средствами медицины. Не стоит приписывать чудодейственных свойств каким-то упражнениям, они действительно работают (тем более в комплексе), но задачи глубокой коррекции и подтяжки им эффективно не решить.
 +
 +
'''Миф №2. Грудь провисает из-за слишком частых подпрыгиваний и быстрого бега.'''
 +
 +
Ошибка. Поддерживающие связки и кожа, окружающая молочные железы, со временем растягивается, поэтому происходит провисание. Гравитация также вносит свой вклад. А бег и подпрыгивания практически никак не отражаются на провисании «малышек».
 +
 +
'''Миф №3. Размер груди остается постоянным на протяжении всей жизни женщины.'''
 +
 +
Нет! В дополнение к беременности и кормлении грудью, ее размер может увеличиться/уменьшиться в связи с изменениями гормонального фона, веса и образа жизни.
 +
 +
'''Миф №4. Кремы, лосьоны помогут восстановить упругость груди.'''
 +
 +
Несомненно они способны оказать некий восстановительный эффект, однако не сами по себе а в комплексе действий (корректировка питания, специальные упражнения). Сами по себе они обладают малой эффективностью.

Версия 10:59, 27 сентября 2014

В предыдущей грудной заметке мы уже говорили про все причины опускания груди. Самой же распространенной является беременность и кормление грудью. Около 90% женщин именно после рождения ребенка и его вскармливания, наиболее остро ощущают фигурно-форменные последствия материнства.

Двумя основными факторами потери грудью былых форм, является:

  1. Вялость кожи – потеря ей упругости;
  2. Слабые грудные мышцы, поддерживающие молочную железу.

Причиной вялости кожи могут быть:

  • слабая мышечная ткань и большой бюст;
  • неправильное питание;
  • недостаточное потребление, в период вынашивания плода, нужных витаминов;
  • курение и алкоголь;
  • и др.

Слабые грудные мышцы, это чаще всего результат:

  • Отсутствия даже минимальной физической нагрузки (женщина в этот период сидит, мало двигается);
  • Неправильного положения тела (сгорбленная спина/плечи) в статическом положение, например сидя за ПК;
  • Большой груди;
  • Слабые/неразвитые мышцы спины.

Определение степени провисания груди

Идеальная форма груди
Мастоптоз: степени провисания груди

Формула наиболее привлекательной (с эстетической формы зрения) женской груди. Соотношение составляет 45% к 55%, т.е. объем груди выше соска, должен быть меньше на 10% объема груди ниже. Сам сосок должен быть слегка вздернут вверх (или смотреть прямо). По стандартной шкале это соответствует типо-форме “-1” или “0”.

Состояние, при котором происходит опущение молочных желез называется мастоптоз. И всего различают три его степени. Чем сильнее провисание (больше прошло времени после рождения ребенка), тем сложнее привести грудь в надлежащую форму естественными методами.

Провисание груди: мифы

Миф №1. Пекторальные упражнения, такие как жим лежа, препятствуют обвисанию.

Не совсем так. Эти упражнения могут улучшить общий тонус грудных мышц, однако они не могут изменить форму и позиционирование груди. Если она серьезно провисла и процесс уже длится долгое время, то единственным эффективно действующим способом коррекции является подтяжка средствами медицины. Не стоит приписывать чудодейственных свойств каким-то упражнениям, они действительно работают (тем более в комплексе), но задачи глубокой коррекции и подтяжки им эффективно не решить.

Миф №2. Грудь провисает из-за слишком частых подпрыгиваний и быстрого бега.

Ошибка. Поддерживающие связки и кожа, окружающая молочные железы, со временем растягивается, поэтому происходит провисание. Гравитация также вносит свой вклад. А бег и подпрыгивания практически никак не отражаются на провисании «малышек».

Миф №3. Размер груди остается постоянным на протяжении всей жизни женщины.

Нет! В дополнение к беременности и кормлении грудью, ее размер может увеличиться/уменьшиться в связи с изменениями гормонального фона, веса и образа жизни.

Миф №4. Кремы, лосьоны помогут восстановить упругость груди.

Несомненно они способны оказать некий восстановительный эффект, однако не сами по себе а в комплексе действий (корректировка питания, специальные упражнения). Сами по себе они обладают малой эффективностью.